Z vsakim dnem je termometer zunaj okna spusti nižje in nižje, smo ekstrakt jakne, rute, čevlje. Kako prilagoditi svojo prehrano s spremembo sezono, da se počutijo udobno in ni zeblo?
Na Kitajskem, verjamejo, da imajo vsi izdelki različne učinke na človeško telo, in glede na to, so razdeljeni v mrzlo, cool, tople in vroče. Hlajenje hrana je energija in upočasni metabolizem, in segrevanje, nasprotno, spodbuja krvni obtok in aktivira presnovne procese. Kaj živila se lahko jedli v jeseni, za telo, da proizvede več energije?
Juha.Spomnite se, kako v toplotnih pribitkov po krožnik tople juhe ali Boršč? In ni čudno, saj je juha segrevanje lastnosti, tako v hladni sezoni je zelo narobe, da se prvi tečaj. Prvič, juhe večkomponentnih, kar pomeni, da je zelo hranljiva, ker je del njih vključuje meso, žita, različne zelenjave. Drugič, jedo vročo juho, ki greje hitro in neguje telo.
Če ne veste, kako, da se ogreje, se nenehno počutim mrzle roke in noge, da ne bi dal na dodatno plast oblačil, preprosto vzemite v navado jesti juho za kosilo. Izberite tistega, ki vam je všeč, dobro, izbire začetek zelo različne: juha, škripcih, bučna juha, solyanka, zelenjavna juha, in mnogi drugi.
Začimbe. Začimbe ne samo izboljša okus končnega jed, ampak imajo tudi več magične lastnosti, ki jih pospeši našo presnovo in pomoč, da bo toplo. Bodite previdni pri preveč vroče začimbe in začimb za ljudi z boleznimi prebavil in starejših. Za zavarovanje začimbe, ki popolnoma izboljšati regulacijo temperature telesa, vključujejo:
- ingver;
- cimet;
- kumina;
- gorčica;
- bazilika;
- poper;
- rožmarin.
Kashi.Sestavljeni ogljikovi hidrati, kot so ajda, ovseni kosmiči, rjavi riž in drugih zrn popolnoma nasičena telo za dolgo časa za prebavo, in v procesu odcepitve energije, ki greje. Poleg tega je ta hrana je precej izpolnjuje in daje občutek sitosti za precej dolgo časa, tako da izberete možnost zajtrk, dajo prednost proizvodom trdne gume, žitaric ali drugih kompleksnih ogljikovih hidratov za izboljšanje termogeneze in zamrzne.
Tea.Za nekoga čaj - nepogrešljiv atribut družinskega pogovora, in nekdo je, da jo uporabljajo kot sredstvo za ogrevanje in prvo sredstvo v nastajajoči mrazu. Dejstvo je, čaj vsebuje kofein, tudi v večjih količinah, kot kave, ki povečuje termogenezo in omogočajo telesu, da se ogreje. Zeleni čaj v tem primeru je bolj koristno, saj poleg kofeina, vsebuje tudi flavonoide in katehine, ki povečujejo lastnosti kofeina.
Banane. Banane vsebujejo vitamine in magnezij B, skozi katerega ščitnice in nadledvične žleze uravnavajo telesno temperaturo v hladni sezoni. Dovolj, da bi jedli samo eno banano na dan, da izpolnjuje dnevne potrebe vitaminov B in ogreje hladne oktobra popoldne.
Ingver. Ginger ne samo vam pomaga ohraniti toplo, ampak tudi za odpravo napade lakote, tako tiste, ki želijo izgubiti težo, morate imeti pri roki ta čudež koren. Dodamo malo ingver čaj, limone in medu - in ta pijača vas bo ogreje in odstranjuje znake razvijajoče se prehladi.
Prav tako se prepričajte, da vprašati o Kako piti kavo brez škode za zdravje
