Malo ljudi ve, da je znana Steve Jobs več let se je ukvarjal z meditacijo. Po besedah genija, ki mu je pomagala, da "Pomiri se, izostriti intuicijo, jasno vizijo in občutek kot v sedanjost tukaj in zdaj."
Če vadite meditacijo, lahko upočasni pretok misli, širiti zavest in videti veliko večja kot kdaj koli prej.
Ponujamo vam 6 vaj za razvoj mišljenja Steve Jobs.
vaja 1
Moraš se usesti v mirnem kraju, s prečka noge. Če želite varnostno spi napetost, kar potrebujete, da se usedem na ravno blazino in začeli globoko dihajte.
vaja 2
Zaprite oči in poslušajte svoj notranji glas na misli in ideje, ki so ves čas utripajoče v tvoji glavi. Kaj se dogaja v tvoji glavi - posledica tako imenovanega sitna "opičjega uma."
To ni potrebno, da ustavi, in sprva ni zelo veliko in bodo pridobljena. Moraš postati opazovalci in zagotoviti, da um skače iz ene misli na drugo. Ta vaja je treba ponoviti za 5 minut na dan za en teden.
vaja 3
Dokler tvoje misli krožijo v kaotičnem način, poskusite preklopiti pozornost na svoje "vola uma«, je del svojega uma, ki misli, da mirno in počasi.
"Oxen um" samo opazuje svet okoli sebe.
vaja 4
Kot zavest o njihovem "volov mislih", poskušali postopoma omiliti redne zaposlitve, "opica um." Pri izvajanju te naloge, boste ugotovili, da so postali bolj počitek, pozablja hrupa in vrveža, ki paled v nepomembnost.
vaja 5
Ko je vaš "opica um" umiriti, še naprej, da se osredotoči vso svojo pozornost na "mislih volov." S tem se lahko počutite kot upočasni dihanje, koža čuti dotik zraka. Lahko celo občutek kri teče v tebi.
vaja 6
Da bi dosegli to stanje, boste potrebovali nekaj tednov. Postopoma, iz dneva v dan povečuje trajanja meditacije, ne boste počutili pretekli čas, ne glede na to, koliko je trajal razrede.
