Znano je, da je zdravo spanje - ključ do dobrega zdravja in videz. Oseba, ki redno ne dobijo dovolj spanja, začne nepravilno delovanje telesa: obstaja razdražljivost, slabša spomin, zaviral reakcije, in presnove so kršene, kar vodi v nepotrebno sipanje in niz kilogramov.
Britanski znanstveniki iz Centra za preučevanje spanja Luboro University izvedli študijo, ki se je del 210 moških in žensk v srednjih letih, in pravijo, da je še posebej pomembno, da se popolnoma spanja ženske. Trajanje spanja mora biti vsaj 20 minut dlje od predstavnikov močno polovica človeštva. Tak sklep so to storili v povezavi z dejstvom, da je v skladu z njimi, ženski možgani deluje v dan težje.
"Ena od glavnih nalog spanja - da lahko možgani, da si opomore in se sprostite. V globok spanec, korteks (v čelnega korteksa možganov) - del možganov, odgovoren za spomin, misli, govora "Prekinjena" iz čutov in gre v nadgradnjo način, "- pojasnjuje avtor študije, profesor in vodja Jim centra Horn.
Ugotavlja tudi, da je trajanje spanja je odvisna od zahtevnosti in intenzivnosti dela, da možgani služil skozi ves dan. "Ženske ponavadi več nalog - to počnejo veliko stvari naenkrat, njihovo razmišljanje je bolj prilagodljiv. vključujejo tudi več področij možganov do dela kot moški. Zato bi bilo treba trajanje njihovega spanja večja. V povprečju je 20 minut, čeprav so vsi posamično, "- je dejal profesor.
Poleg tega so raziskave pokazale, da pomanjkanje spanja pri ženskah povzroča stres, depresija, občutek sovražnosti, agresije in razdražljivost. Možje, ki so zaspali manj kot običajno, niso opazili te težave. V tem primeru, pravijo strokovnjaki, moških, ki opravljajo težko kompleksno delo, ki zahteva odločanje in lateralno razmišljanje, in potrebo po spanju več.
In smo mislili, da ste morda zainteresirani za pregled na sebi edinstven način indijski jogiji. da se bo naučil zaspati natanko 1 minuto.
