Constant stres, hitenje, roki in vrveža - to je norma za sodobnega človeka. In ohraniti njihovo telesno in duševno zdravje, ostalo je treba. Zdravniki pravijo, da teden dni počitnic enkrat vsakih šest mesecev, v katerih je zaželeno spremeniti situacijo in iti nekam, za sodobnega človeka, ni luksuz, temveč nuja. Prav tako je treba posvetiti čas, da storiti ničesar niti en dan na teden. Ampak povej mi, se je izkazalo, da ga dobimo? Delo, družina in domače primeri pogosto rob nas vsega truda in časa. Zato je pomembno, da se dogovorite za malo reboot med delavnika. To je še posebej pomembno, da to stori, ko se počutite svojo moč, se izteka, in živci na robu, čeprav ni nujno čakati na to. Ne boste verjeli, ta praznik vas bo več kot minuto, vendar se lahko hitro priti nazaj v obratovanje.
Torej, se vsede, občutek pod podporo in omogočajo mišice, da se sprostite, bodite pozorni na mišice na obrazu, ki jih ponavadi prenese vse naše stres in so v dobri formi. Stop mudi vsaj za ta trenutek, bi jo posvetil povsem sam. Smo začeli vaje, ki jih delaš nežno in ljubeče z njim.
1. Tri prste hitro v sredini dlani za 5 sekund.
2. Ogreti roke močno, vendar previdno (da se raztezajo kožo na obrazu ne potrebujemo) tri lica gor in dol za 5 sekund.
3. Knock členki prstov za "pokrovače" glave (kraja, od čela proti tilniku) - 5 sekund.
4. Stiskanje v razsutem pest roko in rub notranje in zunanje stranice podlaket - 3-krat.
5. Nežno pritisnite na ščitnici (tik nad jamice v vratu) zložena palcem in kazalcem.
6. Členki pipe 5 sekund timusa (središče prsnega koša).
7. Poišči utripajoča arterije v vratu in jo nežno potisnite s prsti, držite 5 sekund, za javnost, in globoko vdihnite. Ponovite isto stvar na drugi strani.
8. Feel za palec odprtino v spodnjem delu lobanje. Držite prst tri sekunde in sprostitev. Ponovite trikrat.
9. Krat roko in skodelico v obliki treh Pat je na zunanji strani nog navzdol in vrnitev v notranjosti spodaj navzgor.
10. Če je mogoče, dobili masažo refleksnih točk na nogah: stisnite konico palca, ostati, potem blazino nekaj sekund. Z bolečih občutkov, zbadanje točko na izginotje bolečine. Trdno stisnite prste Ahilove tetive, pavza za nekaj sekund in sprostitve. Ponovite trikrat. Masiranje noge od stopal za 5 sekund.
Poskusite te vaje in boste videli, kako oživiti, Prebudite telo, je bila vročina. V samo eni minuti vklopu vseh sistemov telesa na polno. Izberite tiste vaje, ki vas še posebej, kot so, in jih redno slediti. Ostanite zdravi!
In ne pozabite, učijo tehnike, ki vam bo omogočilo, da se naučijo, da zaspite natanko 1 minuto.
