Ženske pogosto gredo na dieto impulzivno - v napadu slabe jeze in odločenosti, da korenito spremeniti svoje življenje. In delajo napake, zaradi katerih so njihovi načrti krivec, da izgubijo težo.
1. Zavrnitev glutena
Preobčutljivost na gluten - bolezen, ki mora zdravnik diagnozo rezultate testov. Vendar pa je postalo modno, da se prepreči gluten, saj so številne tanek in slavni izjavila, da ne jem. Zanikanje hrane, ki vsebuje rastlinske beljakovine, zgolj iz želje, da izgubijo težo in sledijo trendu, lahko povzroči nasproten učinek. Če je embalaža pravi, da je brez glutena, nato pa je prišlo tudi treba dati veliko vsebnost večjo sladkorja in natrija kot živila s glutena. In ravno ti, ne gluten bo vam preprečujejo izgubiti težo in izboljšati telo.
2. Preklop sladila
Nedvoumna škodo ali korist katerega koli od sladil trenutno ni dokazala resne znanstvene raziskave. Vendar pa znanstveniki verjamejo, da ko telo dobi signal o pretoku sladke, potem vrže v velikem delu inzulina v krvi. In če je v resnici telo dobi samo brez kalorij nadomestek, sčasoma vodi k povečanju telesne mase. Prav tako so številne študije pokazale, da je uporaba visokih odmerkov sladila vodi v glukozo nestrpnosti - pravzaprav sladkorne bolezni.
3. Nakup izdelkov brez maščob
Maščobne živila vsebujejo, oziroma so topni v maščobah in vitaminov, ki pomagajo telesu, da je zdrava in energična. Ko se izdelek odstrani iz olja, postane neužitna saj dodatno dodamo sladkor. Tako namesto maščob in nemastnega koristne produkta, ampak bolj ogljikovih hidratov in "prazno" s pripomočkom.
4. Zajtrk je sestavljena predvsem iz ogljikovih hidratov
Standardna zajtrk hujšanje šteje ovseni kosmiči na vodi z majhno količino sadja. Kljub visoki kalorične, niso vsi žitni nasičene pred kosilom. Da ne bo lačen, v nekaj urah, poskusite, da se osredotoči na beljakovine. Na primer, jedo zajtrk omleta z zelišči in gobami.
Vas bo zanimalo prednosti in slabosti intervala tešče.
