Imuniteta - zaščitna funkcija telesa za boj proti virusom in okužbe. In ko je bil oslabljen, ljudje pogosto dobijo prehlad in bolan. Ampak za okrepitev zaščite organizma je mogoče, in vam bomo pokazali, kako to storiti.
Imuniteta polovica odvisna od dednosti in pol - na izbranem človeškega življenja. In tako je bilo vedno visoka, je treba jesti uravnotežen, spanje in imajo dovolj telesne dejavnosti. Hkrati pa se lahko okrepi imunski sistem na druge načine.
Znaki oslabljen imunski sistem
- pogosta prehlad
- Visoka temperatura za dolgo časa
- kronične utrujenosti
- Bolečine v sklepih in mišicah
- nespečnost
- pogoste glavobole
- alergijske reakcije
Folk nasvetov o tem, kako okrepiti odpornost
1. Health Products
Dobro vpliva na zaščitnih lastnosti različnih začimb telesa (koriander, lovorjev list, kardamom, hrena, itd), sadje, goveje meso jeter in morski sadeži (kozice, lignje in školjke). Prav tako mora biti prehrana biti beljakovine rastlinskega in živalskega izvora: grah, fižol, leča, ribe, meso, jajca in mlečne izdelke.
2. Vitamini in minerali
Za povečanje zaščitne lastnosti organizma, je zaželeno, da se vitaminskih kompleksov ali proizvodov, bogat z vitamini in elementi v sledovih: stročnice, sadje, kalčki, oreščki, žita, česen, jajca in drobovina.
3. Suho rdeče vino
Vsakdo ve, da alkoholnegativno vpliva na sistem, imunski. Toda suho rdeče vino v majhnih količinah (ne več kot 50 - 100 gramov na dan) in deluje na nasprotju krepi zaščito organizma.
4. kaljenje
Vlak vaše telo, bi morali začeti tudi pred prvo zmrzaljo. Bistvo postopka popuščanja je navaditi svoje telo, da se ustrezno odzove na nenadne spremembe v temperaturi. Tako, za začetek spray roke od rame do ščetke izmenično toplo in hladno vodo. In ko se bo navaditi, da lahko pour od glave do pete.
5. Umirjenost in držo
Stres in depresija lahko oslabi telo, tako da boste morali za boj proti njim. Recept za eno - naj ostanejo mirni tudi v najtežjih situacijah. Več o tem, da sprejme tiste ali druge neprijetne situacije, kot je in brez čustev. To ne le prihrani svoje zdravje, poleg tega pa bo omogočilo, da bi ustrezno reševanje problema prehitel vas.
6. smeh
Že dolgo je študiral smeh pozitivno vpliva na zdravje ljudi. Torej, smeh in zabava normalizira krvni tlak, odpravlja tesnobo in krepi imunski sistem. Smej več, potem ni okužbe in virusi ne boste bali.
7. Dobili mačka
Nekateri ljudje verjamejo, da imajo mačke pozitiven vpliv na zdravje gostiteljev: pomirja živce, ščitijo pred boleznimi srca in ožilja in izboljšanje imunosti. Ko je človek bolan, mačka gre pri njej in segreje njegovo toploto, saj je temperatura žival je 38 - 39 stopinj.
Ti bodo koristne tudi za spoznavanjeskrite znake depresije.
