Od nekdaj so najboljši umi človeštva skušala najti eliksir mladosti. Naprej te študije in sodobnih učenjakov. Zahvaljujoč razvoju sodobne znanosti, je pričakovana življenjska doba bistveno povečala.
Kot trdijo znanstveniki ameriškega živijo do 100 let To je realno, pomembno razviti dobre navade, ki vplivajo na pričakovana življenjska doba.
V skladu z njimi, tisti, ki držijo teh načel v povprečni podaljšati svoje življenje, ki ga 12-14 let in se zdravi v starosti.
Znanstveniki iz Harvarda analizirali, kateri vidiki zdravega načina življenja najbolj vpliva na pričakovano življenjsko dobo človeški in opredelila pet najpomembnejših:
- zdrava prehrana;
- redna zmerna telesna dejavnost;
- kajenje prenehanje;
- nadzorujejo njihovo težo;
- umirjanje uživanja alkohola.
V reviji Circulation, znanstveniki objavili rezultate analize dveh dolgoročnih študij "preiskovanju zdravstvenega stanja Medicinske sestre »(Health Study medicinskih sester) in" nadaljevanje študija zdravstvenih delavcev »(Health Professionals Follow-up Study).
Ti so se udeležili 123 219 zdravstvenih delavcev, ki redno prehajajo zdravniške preglede za 30 let. 42.167 je umrl v tem obdobju. Znanstveniki so preučevali povezavo med njihovim navadam in pričakovano življenjsko dobo.
Moški stoletnikov v povprečju pijejo največ 30 g etanola na dan, ženske - '15 Jejte zdravo prehrano, ne kaditi, in približno 30 minut na dan za telesno dejavnost.
Tudi, vsi stoletnikov Indeks telesne mase To ne presega normo.
Pričakovana življenjska doba tistih, ki upošteva vseh teh načel je bila 87 let za moške in 93 za ženske.
Prav tako bi rad dodal, da je še ena pomembna komponenta dolgoživosti znanstvenikov in psihologov soglasno menijo, zadovoljstvo z življenjem: to je sposobnost, da v tem, kar imate, in ne skrbi nič. Zdravje in dolgoživost za vas in vaše ljubljene!
Prav tako se prepričajte, da vprašati o kot želja, da živijo vpliva na pričakovano življenjsko dobo
