Ženska - čudovito delo narave. Na voljo je z njo skrivnost pojav novega življenja. Človek, ne glede na to, kako občutljiv je bil, ni razumel, kaj PMS, kritičnih dni, toxemia nosečnosti in poroda. Vemo, da samo, da smo ženske.
Vendar pa smo, kljub obilici informacij, včasih ne zavedamo, preproste, na videz stvari, ki lahko izboljšajo naše zdravje in se znebite skrbi mnogih žensk. Gre za ti "malih skrivnosti" Danes bomo govorili.
Lajšanje simptomov PMS pločevink kontraceptivov in kalija
Kako neprijetno je lahko čas pred nastopom menstruacije ni treba povedati, žensko: utrujenost, hrepenenje sladkarije, glavobol, omotica in razdražljivost. Vse to pokvari razpoloženje do vas in drugih. Hormonsko šokov omeji moč kombiniranih peroralnih kontraceptivov. Poleg tega, če ga dajemo mesečno, ponavadi postanejo težke in manj boleče.
Prav tako, da se lahko spopadejo s PMS, prilagodite svojo prehrano. Še posebej v tednu pred menstruacijo. Izberite hrane, bogate s kalijem: banane, leča, jogurt, losos, suho sadje, pečen krompir. Poleg tega lahko kupite vitaminski kompleks s kalijem. Prav tako, jedo manj enostavnih ogljikovih hidratov in sladkorjev.
Folata Izboljša odpornost in odpornost na stres
Folna kislina je brejih zdravniki zahtevajo v zgodnjem obdobju, saj je zelo pomembno za pravilno oblikovanje sadja, vključno z njegovo živčnega sistema. Ampak ne pozabi tega pomembnih elementov v sledeh in drugih obdobjih svojega življenja. Pomanjkanje folata v telesu vodi do depresije, slabokrvnost, glavoboli in zapravljanja.
Folna kislina sodeluje pri sintezi kolagena in pomanjkanja kože izgubi prožnost. Da bi to preprečili, bi vitaminski kompleks s folno kislino in jesti hrano, ki jo vsebujejo: zelena solata, špinača, peteršilj, brokoli.
Svetloba materinstvo spodbujanje telesne dejavnosti
Zdravniki so enotni v mnenju, da ženske, ki redno jemljejo čas za zmerne telesne dejavnosti je lažje prenašati nosečnosti in porodu. So manj verjetno, da trpijo zaradi toksičnosti, in zaradi rojstva otroka, so pogosto elastičnost mišic nimajo zapletov. Zato, da bi se ohranili v obliki je priporočljivo kopanje, jogo, aerobiko, pilates, kolesarjenje ali samo hoja na svežem zraku za vsaj eno uro vsak dan.
Znebiti kvasa okužbe bo pomagalo vlaknin in probiotikov
Drozge (kandidiaza) - glivična bolezen, ki napade sluznice. Gliva Candida je prisotna v naravne flore vagine, vendar pod določenimi pogoji ugodni za njim Pogoji: zdravje kršitev, slabijo imunost, pogosto nošenje začne sintetične spodnje perilo za zagotavljanje neprijetnosti.
Znebiti te bolezni ni samo lokalno zdravljenje ali ob anti-glivično drog, ampak tudi običajna mikroflora v črevesju. To je ključ do dobrega imunitete. Za črevesja je bilo v redu, da bi jedli hrano bogato z vlakninami (zelje, korenje, pesa in druge zelenjave in sadja, stročnic), kot tudi z uporabo probiotikov (jogurt, kefir, sir, mladi).
Večkrat nenasičene maščobe so pomembne za zdravje kože in lepoto
Tudi če pijemo veliko vode, da se nam ne zagotavlja, da se koža ne bo posuši in brez življenja. Razlog je, da telo dobi dovolj večkrat nenasičenih maščob, da vlaga ostane v kožnih celicah. Da se to prepreči, je pomembno, da uživajo hrano, ki vsebuje omega-3 seme in laneno olje, maščobno ribe in jetrnega olja polenovke, olive, oreški, semena. Ostanite zdravi!
In vas vabimo, da se naučijo, 5 mitov o tem, kaj je zdrava prehrana zelo draži znanstveniki.
