SARS in influenco, in pojdite na nosijo večji del imunitete. Kako hitro opomore od bolezni in kako se ne da ujeti nov virus? Mi zajemajo v tem članku.
V povprečju je popolno okrevanje imunitete po organizmu bolezni preživi 2-3 tedne. V tem času, se lahko počutite utrujeni, razočarani in celo ujeti nov virus, kot je imunski sistem oslabljen. Kako hitro vrniti na dolžnosti?
Pijte veliko
Vemo, da morate piti veliko tekočine med boleznijo, da se odstranijo toksine. In potem smo pozabili na pomen pitja. Tekočina še naprej, da bi ostanke okužbe. sadne pijače pijača, uzvar in zeleni čaj za hitro okrevanje imunitete.
sprehod
Takoj, ko je bila temperatura normalizirala in se ne počutite preobremenjeni, lahko greš ven. Pohodništvo pomoč telo opomore hitreje in čutijo hitenja vitalnosti.
Izogibajte se množice
Če je mogoče, ne da bi v prenatrpanih prostorih - kavarne, nakupovalni centri, kinodvorane, itd... Niste ujeti staro virus, saj že imajo imuniteto, vendar bakterijska okužba ali nov virus - je povsem realna.
Dobili dovolj spanja in počitka
Čutite potrebo po spanju - spanja. Po bolezni morate dober spanec. Postavite nanizanke in knjige pozno v noč. Sleep - tvoj prijatelj. Teden dni po okrevanju ne razumejo pomembne stvari - prenaša. Delo, morate polno moč.
jejte kakovosti
V času njegove bolezni je naše telo porabil vsa sredstva za boj, je zdaj pomembno, da bi mu pomagal. podpreti z vitamini B, vitamin C in A. redno jesti. Hrana mora biti hranljiva, vendar ne bi smeli preobremeniti telo. Raje zelenjavo, sadje, porridges, prehransko mesa.
Prav tako boste zanimalo Preživeli magnetne nevihte.
