Midnight si kretnjo in nato od strani do strani, in zjutraj ne morete najti moč, da odpre oči? Vzroki za nespečnost je lahko težave pri delu in v osebnem življenju, finančne težave, utrujenost in tesnobe. "Zasvojen" na spanje tablete ne želijo, in sam spanja - ne dela.
Poskusna različica spletnega mesta Kolobok.ua Ponuja nekaj zanimivih receptov za boj proti nespečnosti.
1. Tradicionalne kitajske medicine priporoča, da ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, da se naslonite na kislim zeljem sok, repe, zelena in ovsa.
2. indijski znanstvenikiPrepričani so, da se globoko in zdrav spanec lahko doseže, če je spanje glava zaradi vzhodu. Nikakor se ne more postaviti posteljnega vzglavja na sever - v dopoldanskem času se bodo počutili preobremenjeni in utrujeni.
3. Fito-terapevtov kot orožje proti nespečnosti ponudbi hmelja, baldrijana, cianoza modrini. Ta zelišča imajo tako pomirjevalno in obnavljanje ukrepanje sil. Te je mogoče kupiti v lekarni in varijo v skladu s priporočili na embalaži.
4. strokovnjaki spanjaA spanja, je pokazala, da ljudje, ki preživijo jutro na soncu nekaj ur spanja ponoči bolje. To je verjetno zaradi delovanja svetlobe na biološke ure.
5. tradicionalna medicina priporoča zmerno telesno aktivnost čez dan, prehrana, jasno rutino (hoja na svežem zraku, ko je 6-7 ure ni in gre v posteljo ob istem času). To se obnovi biološko uro in naredi sanje dokončanje zavidam dojenčke in junakov.
