Ali ste že kdaj opazili, da so nekateri starejši ljudje demenca in druge starostne spremembe v možganih, drugi pa ohraniti spomin in jasen um do konca svojih dni. Kako to storiti? Nevroznanstveniki pravijo, da tisti, ki vodijo aktiven način življenja, jesti pravico in izbrati pravo hobi manj občutljiv propadanje možganov. Kaj hobiji, da izberejo, da se ohrani zdravje možganov v prihodnjih letih?
Idealno bi bilo, redna "reboot" možgani. Kako to storiti? Na primer, če imate težko fizično delo, poskušali pripraviti v večernih urah. Ali pa, če ste oseba, duševne aktivnosti, dobili posteljo v vrtu. Temeljna sprememba dejavnosti bodo pomagali oblikovati nove nevronske povezave v možganih hitreje. Toda kaj drugega hobi izboljšati delovanje sivih celic?
dacha
Delo v gredice, boste izboljšali svoje razpoloženje, bo ohranjati telo v formi in zmanjša tveganje za demenco za 36%. Plus bo svež zrak krepijo imunski sistem.
knjige
Branje knjig izboljšuje mentalne sposobnosti. Medtem ko branje manj stresa za 69%.
glasba
To bo prineslo velike koristi možganov v procesu igrajo glasbeni instrument. To razvija fino motoriko, kar povečuje stopnjo IQ. Vedno si je želel, da se naučijo igrati kitaro? To je čas, da uresniči svoje sanje.
ples
Med zapomniti plesne korake in premike, možgani deluje v načinu v sili. Poleg tega se pleše pomaga, da telo v dobri formi.
Ekipni športi
Nogomet, odbojka, košarka, da se ljudje med seboj pogovarjajo in aktivno premikati. Sporočilo ne razgradijo možgane, izboljšuje pretok zdravje.
pletenje
Znanstveniki so že dolgo dokazano, kot blagodejno vpliva na zdravje žensk pletenje. Prstni preje s pomočjo igel ali kavljev, boste zmanjšali stopnjo anksioznosti, izboljšuje vid in "ponovni zagon" možganov.
tuji jeziki
Nekateri ljudje verjamejo, da v odrasli dobi pozno za poučevanje tujih jezikov. Čeprav je znanost s starostjo zaradi težje, učenje tujega jezika pomaga ohranjati sivih celic v formi.
humor
Smeh podaljšuje življenje. Znanstveniki se strinjajo in menijo, dober humor "simulator" proti demenci. Tudi humor pomaga, da se sprostite in lajša depresijo.
Prav tako boste zanimalo 7 razlogov, da se naučijo plesti in izboljšanje zdravja.
