Ugotovili smo, kaj se bo vitamini in druge koristne dodatke pripravi kožo in lase za prihajajoče hladno vreme in jim pomagati, da preživijo brez preveč težav
vitamina A. Pomembne za tiste, ki trpijo zaradi povečane aktivnosti žlez lojnic na kožiglava. Še posebej močna je ta problem naredi življenje v mrazu pozimi videz las mastni po nekaj ur po šamponiranje. Normalizacijo razmer, in celo dodate volumen koreninsko pomaga vitamin A, ali retinola. je pomembno tudi za kožo: suhost in luščenje, slabše v zimskem času, se lahko s svojim pomanjkanjem povzroča.
Vitamin C. Aktivira sintezo kolagena, ki ga ohranja elastičnost kože, ki jo reduciramo v hladnem. Poleg tega, kolagen, ki se ukvarja z razvojem tega vitamina je odgovoren za moč las.
Vitamin D. Z rastjo in razvojem celic primanjkljaj upočasni. Koža izgubi svojo ton, vlago, je videti utrujena in reagira na temperaturne spremembe srbenje in luščenje. Prvi znaki pomanjkanja vitamina je lahko vidi las: bodo začeli bolj aktivno kot prej padla. Vitamin D je treba piti ves čas, ne glede na letni čas. Nekaj mesecev se običajno daje visoke odmerke do 10 000 ie na dan. Potem boste morali vzeti krvni test: v skladu s svojimi rezultati, lahko odmerek zmanjša. Vitamin D ima stimulativni učinek, tako da bi bilo bolje zjutraj.
Vitamin E. Močan antioksidant, neposredno vpliva na stanje las: ko primanjkuje postanejo suhe, krhke in porozne zaradi oksidacije keratina. Ta vitamin pomaga "preživeti" in posuši dehidrirano kožo, ki v zimskem času ni dovolj sredstev za boj proti prostim radikalom (glavni krivci za staranje).
Vitamin K, P To je zelo pomembno za občutljivo kožo z rozaceo. Pri visokih odmerkih (imenuje zdravnika!) Krepijo stene krvnih žil in kapilar bo manj opazen.
cink Katalizator, ki prebudi spečih lasnih mešičkov. To cink - glavno sestavino zdravil za mezoterapija lasišču. Če to ni dovolj, da ustavi rast starega las in ustavi nastajanje novih. Poleg tega je ta mineral pomaga v boju proti aknam na obrazu in telesu, ki je pogosto še v zimskem času. Cink mora biti pijan v precej velikih količinah - 12 mg na dan (v multivitaminski kompleks ni vedno dovolj). Najbolj prebavljiva oblika - pikolinat in cinkov orotat.
Kaj vitamini bo pripravil vašo kožo in lase s hladno / pixabay.com
železo Je odgovoren za sijaj las in trdnjavo. Imejte v mislih, tudi če redno jemanje dodatkov železa (predpisane po preiskavi krvi), lahko telo še vedno čutijo primanjkljaj. To je tisto, kar se zgodi, ko pijete preveč kavo ali čaj: Tanin, ki jih vsebujejo, preprečuje absorpcijo mineralov. Najbolje je, da železarne v povezavi z vitaminom C. Vitamin D in vitamin C + železa je treba odvzeti ob različnem času, ali motijo med seboj. Obstajajo multivitaminski kompleksov z železom, ki ima med drugim aminokislina, ki stimulira nastajanje keratina.
žveplo Pomaga sintezo keratina - glavni gradbeni material las in nohtov (slednje sestavljajo te snovi na 95%). Proti pozimi krhkost žveplo deluje do navijanja. Ona je prav tako aktivno sodeluje pri oblikovanju novih kožnih celic, pomaga zmanjšati "zima" aken in hitro obnavlja rožene plasti, ki trpi zaradi mraza je še posebej močna. Take žvepla v kapsulah ni priporočljiva, gastrointestinalni trakt šele raztopimo v aminokisline. Bolje je, da izberejo multicomplex z vsebujejo žveplo aminokislin kot L-cistein.
peptidi Preprosto v kožo in aktivira proizvodnjo lastne hialuronske kisline. Kot rezultat, dermis in las je nasičen z vlago, ki je v zimskem času je preprosto neprecenljivo. Bolje je, da ne piti čisti kolagen v prahu, in kompleksi s peptidno hidroksiprolina.
Omega-3 Te maščobne kisline so bistvenega pomena v boju proti suhi, razpokani in občutljivo kožo. Omega-3 zavirajo razvoj vnetja v prepereli in razpokan področja, na primer na ustnicah. Skupaj z vitaminom D, v odmerku 950 mg na dan 3-4 mesece.
multivitaminskih kompleksov To lahko traja več kot 2 meseca zapored. Nato - odmor.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: kako prikriti sive lase, brez pomoči odpornih barv
