Nedelja je bila nazadnje marca na letni tradiciji, smo prevedli ura eno uro naprej. V letu 2018 bomo prešli na poletni čas od 24. do 25. marca. Kot najbolj nežno pripravi telo, da spremenite biološko uro?
Zaradi premika biološke ure vsakič naše telo je pod stresom. Zgodaj spomladi, ko je sistem imunski oslabljene in tako, malo vitaminov in sonce, negativni vpliv varčevanja pretvorbo časa je še posebej naše zdravje. Posebej prizadeti so otroci, starejši, ljudje z meteodependent in različne bolezni srca in ožilja.
Za pripravo telo bolj nežno premakne na poletni čas, ga morate pripraviti vnaprej.
Vpliv na premik v telesni biorhythms
- slabša razpoloženje
- moteno spanje
- Obstaja skoki krvnega tlaka
- padci uspešnosti
- Obstaja povečana utrujenost, razdražljivost.
Kako pripraviti telo za prevajalske puščic
Idealno bi bilo, da začne priprave za prehod na poletni čas za en ali dva tedna pred dogodkom.
Stick za tihi način dan, ne sami ne preobremenite pretirane količine dela.
Poskusite najti čas za počitek podnevi.
Pojdi vsak dan 10-15 minut prej kot običajno, bo lažje vstati zjutraj in telo postopoma bo prehod na nov čas, brez stresa.
Jejte več sadja in zelenjave, suho sadje vključujejo v prehrani, poskusite jesti, dobro pijačo multivitaminski.
Več poteza, pohodništvo, športom.
Manj sedel pred televizijo in računalnikom, poskusite zmanjšati uporabo v mikrovalovni pečici in fotokopiranja - Elektromagnetno sevanje je slabo za epifize (možganov regije, ki je odgovoren za urejanje bioritem oseba).
In se prepričajte, da bi ugotovili,, ko je Ukrajina prenesla ure na poletni čas
