Želite, da vaš otrok odrašča zdravo, veselo in polno energije? Potem, v nobenem primeru ne kuhamo mu naslednje tečaje zjutraj, saj bo prinesel več težav kot koristi.
Zelenjava in sadje
Kljub temu, da so ti izdelki zelo koristno za otroka, za njih zjutraj je bolje pozabiti. Kisline najdemo v sadju in zelenjavi, draženje vzrok v želodcu.
Kaj lahko nadomesti: Če še vedno želite, da bi zelenjavo in sadje za zajtrk, kuhamo jih pari ali pečemo v pečici. Po toplotni obdelavi, da so lažje absorbira.
prigrizki
Ta jed je zlom zapise za priljubljenost v svetu na enak način kot zdravniški nasvet... pozabi na njih večno. Visoka vsebnost sladkorja v žitnih kosmičih - recept za debelost in težave s trebušno slinavko.
Kaj lahko nadomesti:tenderest omleta z rezino polnozrnatega kruha - najboljša alternativa suhih zajtrkov.
CITRUS Fréchet
Kisline citrusov ne le dražijo želodec, lahko pa tudi, da je koža bolj občutljiva na sonce. Dejansko je v citrusih sokovi vsebujejo "svetlobo občutljive" kemikalij - in furokumariny psoralene, ki so originatorji sončne opekline.
Kaj lahko nadomesti: Zeliščni čaj z melisa ali meta.
Sendviči in pecivo
Ti izdelki so prav tako ni treba pripraviti otroka zjutraj. Sveže pecivo izzove pretirano napenjanje in bolečine v želodcu, in sendviči "pomoč" dobiček teža.
Kaj lahko nadomesti: kaša s kosom masla, zajtrk, je velika možnost.
Fermentirani mlečni izdelki,
So koristna, ni dvoma. Toda ali ste vedeli, da so nevarni tudi na prazen želodec? Dejstvo, da prave bakterije, zaradi katerih je tako dragocena mlečni izdelki spadajo v agresivnem kislem okolju v želodcu in je umrl, preden doseže črevo. Zato je bolje, da ponudi svoj otroka jogurt po pol ure po obroku.
Kaj lahko nadomesti: Skuta pečenje - kot nalašč za zajtrk in drobtine, ter za mamo in očeta!
