Za mnoge ženske, opravljanje idealnega sliki je eden od najbolj pomembnih vprašanj.
Ampak to se zgodi, da kljub temu, da uporaba različnih dietin v skladu z vsemi pravili zdravega načina življenja, arrow uteži trmasto kažejo enako težo. Nutricionisti menijo, da obstaja vsaj pet skritih razlogov, zakaj ne delajo, da izgubijo težo.
Age. Vsako obdobje ima svojo posebno dieto. V svoji mladosti, presnova je veliko hitrejši, tako da sistematično telesna dejavnost neopazno gorijo odvečne maščobe v kratkem času. Pri starosti 40-45 let, po postopku bistveno upočasni, kot je raven testosterona začelo zmanjševati.
In ker je odgovorna za hitrost procesa maščobe, potem pa postane veliko težje, da izgubijo težo. Tako pričakujejo hitro in izguba učinkovito teže ni potrebno. Ampak, poleg šport,začetek uporabe urejeno zmanjšanje kalorij in količino vaše prehrane, je zelo pomembno pri tej starosti. Ta pristop ne le obdržati težo v normalnem stanju, ampak tudi postopno zmanjševanje.
Uporaba napačnih maščob. Beljakovinske diete, najbolj pogosto uporabljajo za hujšanje, kaže na zadosten vnos beljakovin na dan. Vendar je treba opozoriti, da je v resnici, da je v mnogih vrstah mesa in maščobnih mlečnih izdelkov veliko količino maščob, preprečuje izgubo teže.
V nobenem primeru to ne pomeni, da ne smete uporabljati te proizvode, in na splošno vse maščob. Samo je treba bolj natančno prilagoditi prehrano. Meso je treba izbrati bolj vitka - purana, zajca, piščanca. Ampak pusto svinjsko in goveje meso ne bi smeli več jedel kot dvakrat na teden. Kot je za mlečne izdelke, jih je treba izbrati z najmanjšim odstotkom maščob.
Stres. Kronični stres situacije so tudi glavni vzrok za oviranje željeno izgubo telesne teže. Vsaka stresna situacija lahko sprožijo spremembe v teži, saj se telo začne biti aktiven stresni hormon - kortizol, poveča število maščobnih celic. Poleg tega, mnogi imajo navado "marmelado" katero koli nestandardni situacije v življenju, da ni možnosti vodi do niza dodatnih kilogramov.
Nezadostna količina spanja. Pri razvoju prehrana hujšanje, se prepričajte, da omenja nobenega prehrano je tudi dovolj pomembno spanja na noč. In zanemarjanje to absolutno ne splača. Vsakdo ve, da je 6-8 ur - to je količina časa, ki jo telo potrebuje za normalno počitek. Zato, pred spanjem zelo pozno in zbujam zgodaj, nam ne dajejo možnost za izdelavo dovolj melatonina - hormona spanja, ki je vključen tudi v presnovi maščob. Zato je kronično pomanjkanje spanja, ali kakšno hujšanje ne pride v poštev.
hormonske drog
Obstaja veliko situacij, kjer zdravniki predpisujejo hormonsko terapijo, brez katere je nemogoče narediti, na primer, ženske bolezni ali astme. Najpogosteje so "blok" proces izgubi teže, kljub uporabi vseh drugih pravil hujšanje. Kot je za kontracepcijo, v zadnji generaciji hormonov droge vsebuje microdozes, tako da ne vplivajo na težo. Edini odtenek njihove uporabe je posvet pri zdravniku, in ne samostojno imenovanje.
Prav tako vas bo zanimalo, da kako, da bi sliko nazaj na normalno brez naporno prehrane
