Dnevna svetloba je sedaj zelo kratek. Zjutraj, ko se zbudiš, se zdi, da je še ena noč in vstati iz postelje, je ulica preprosto nerealno. Ne dodati razpoloženje mraz in sivino na ulici. Mnogi se pritožujejo zaradi čustvene recesije, depresije. Strokovnjaki call it sezonsko čustveno motnjo (SAD).
Poleg depresija je značilna trdovratna zaspanost in hrepenenje za živila z ogljikovimi hidrati bogato, ki je polna z naborom dodatne teže. Ne Graja se za kos pogače jedel, tako da je telo poskuša nadomestiti pomanjkanje serotonina v telesu. Nekateri mislijo, da je SKP - to je blaga oblika klinično depresijo, ampak v resnici - to je samo še ena različica, pravijo strokovnjaki.
"Ljudje, ki so res trpijo SAD, kot tudi bolne in tiste s hudo depresivno motnjo. Te se lahko pojavijo, in niso povezani s spremembo letnih časov, epizod, ampak sezona je najpogostejši povod, "- pravi psihiater na Univerzi v Kopenhagnu Brenda McMahon.
V nekaterih primerih pa so simptomi Bench jakosti motnje, ki vplivajo na osebo, za normalno delovanje. Na primer, v Veliki Britaniji pa se pojavi pri 6% bolnikov, in v državah na višjih zemljepisnih širinah - Kanada, Danska in Švedska - število ljudi, 2-8%. Zanimivo dejstvo: SKP ne trpijo prebivalci Islandije, so iz tega stanja nekaj podobnega genskega imunitete.
Blažja oblika je subsindromalne SAD - brez depresije. Na splošno, vsak tretji prebivalec na severni polobli do neke mere trpijo zaradi te motnje. Po eni teoriji je to lahko posledica evolucije. Približno 80% ljudi, ki trpijo zaradi SAD, mlade ženske.
"Pred desetimi tisoč leti, v času Ice Age biološke težnje upočasni za nekaj časa zima koristna, zlasti za ženske v rodni dobi, nosečnost, kot je porabijo energije. Toda zdaj imamo 24-urno družbo, smo se pričakuje, da bodo stalni aktivnosti, in to je nesmisel. Vendar, zakaj majhno število ljudi, ki gredo skozi to (SKP), tako močno, da je v celoti jim onemogočiti - ne vemo, "- pravi profesor psihiatrije na univerzi v Torontu je Robert Levitan.
V hladni sezoni, ko je svet postal manjši, se zniža raven serotonina v možganih, in v nekaterih posebej občutljivih posameznikih bolj verjetno, da depresivnih epizod. Serotonin je lahko tudi namig, zakaj so ženske pogosteje trpijo zaradi SAD.
"Obstaja neposredna povezava med estradiol, ženski spolni hormon in serotoninskega transporterja. Imamo občutek, da je stopnja nihanja estradiola med določenih fazah puberteti in po porodu peridium more vplivati, jaka proizvaja serotonin, "- pravi psihiater na Univerzi v Københavnu Brenda McMahon.
Kar zadeva pomoč za ljudi, ki trpijo zaradi SAD, učinkovito pravno sredstvo, je svetloba. Zlasti je svetla svetlobna terapija, ki stimulira možganske živčne: "Pomembno je, da Ljudje z SAD Dan začnite zgodaj in se izognili zaspali, je lahko zelo depressogenic ", - opombe Levitan.
Po njegovem mnenju, preprosto spremembo režima je sposoben za lajšanje simptomov SAD v 80% primerov, še posebej, ko se človek pritožuje, da je veliko spanja in nenehno potrebuje ogljikove hidrate. Tudi s pristopom hladnega vremena je zelo pomembno, da pregleda svojo prehrano v korist beljakovinskih izdelkov: perutnina, ribe, jajca, beli sir, itd... Tudi pijača veliko toplega napitka segrevanje - to je lahko čaj z ingverjem in cimetom čaj z mlekom in začimbami, kakavom. Le v izjemnih primerih, je smiselno, da zdravila - bolniki predpisal antidepresive. Najpogosteje je triptofan - aminokislina, ki se pretvori v telesu v serotonina, zdravnik omenjeni.
In boste verjetno zanimalo, zakaj ženske zimske agresivne moške.
