Vsak človek gre za "črno" obdobje v njegovem življenju. Smrt ljubil eno, odpust iz službe, novice druge bolezni - razlogi, ko je zemlja zdrsa izpod nog mnogih. Kako se podpirajo v težkih časih?
Kako se podpirajo v težkih časih? / istockphoto.com
globok vdih
Zaslišanje slabe novice, človek se začne razbijanje srca, ni imel dovolj zraka, se začne hiteti, zmedenost misli. Morate ustaviti in se počasi globoko vdihnite in počasi izdihnite. Če pomiri od prvič ni bilo delo, ponovite vdihniti in izdihom nekajkrat.Skrbijo za varnost
Če se boste vozili na cesti ali imajo otroka v naročju, morate skrbeti za varnost. Avto ustavil na cesti, dal otroka v voziček ali posteljico. Ne, ne moreš napovedati odziv vašega telesa na stres.
Sit
To ne bo samo vas ščiti pred padcem v primeru izgube zavesti. Sedež bo pomagal počutili kot "tukaj in zdaj". Sedenje, počiva noge na tleh in
globoko vdihnite. Če se vam zdi, kot da si pogledamo, kaj se dogaja od zunaj, našli nekatere predmete in se osredotočiti na njih videti.Nadaljuje v skladu z načrtom
Po prejemu slabe novice, je težko pripraviti podroben načrt, vendar morate razumeti o tem postopku. To bo pomagalo zmanjšati stres in da ne bo blunders.
Prositi za pomoč
Če ne morete obvladovati slabe novice sami, prosite za pomoč. Vi potrebujete pomoč. To so lahko prijatelji, sorodniki, psiholog. Ljudje se dobro odzivajo na prošnje za pomoč v težkih časih.
Prav tako boste zanimalo kako preživeti diagnozo neplodnosti.
