"Obraz kot mačka": Kako premagati strah poroda in med nosečnostjo?

Dejansko, ženske, ki rodijo ni prvič, tudi občutek tesnobe, vendar v svojem življenju je bilo, da je znano, da jih bolečina.

Toda tisti, ki se bo rodila prvič, se soočajo s popolno negotovost, zato se bojijo, lahko pridobijo izjemno lestvice. Velika napaka - si dovolite, da ga gojiti, negovati in krepiti govorice, grozljive zgodbe slišal od drugih, in njihovih fantazijah, pravi psiholog, blogerka in TV strokovnjak lily King.

V tem članku, bom, kot psiholog, bom dal nekaj priporočil o tem, kako premagati strah in se psihično pripraviti na porod:

1) Poglej svoj strah v očeh. razstaviti na manjše dele in celo nadzorovali in vsak od njih. Jasnost ubija strah. Negotovost preplah. Jasnost daje podporo "zemlja pod nogami." Razjasniti vse faze poroda. Preberite vse o pripravi in ​​proces strokovnjakov. Napišite akcijski načrt. Videli boste, boste mirnejši.

2) Dobro in disciplinirani izobraževanje daje pristojnost. To se ne bo izgubil. Konec koncev, če se vi in ​​vaša družina dobro pripravljeni - ste ekipa!

3) Tune auto-predlog: "obraz kot mačka." Nekega dne je eden od mojih noseča prijatelja delijo njeno grozno strah. Ona ni vedela, kaj naj si mislim, ves čas skrbelo. Proces porodu se je zdelo strašno. In potem sem jo za roko in rekel: »Marija, ti roditi mačka! "In če je Marija začela svoje misli na drugo stroncija iz strahu, bom premik k preprostosti in svetlobno dostave. Gledala mačke, preberite o porodu pri ljudeh in živalih, in prvi boj se je slišalo, da svojega moža: "Ne bojte se! Imam obraz kot mačka! "In tako se je zgodilo. Veliko za našo srečo, da je prišel na svetlo a zelo lepo Punačak dekle! Rojstvo se je hitro in enostavno. Masha deliti skrivnost z zdravniki, vendar so se smejali samo v odgovor.

4) Razmerje sama. To mora biti previdni, pazite, vendar v nobenem primeru ne obravnavajo nosečnost kot bolezen, ne obupajte prijetno srečanj, komunikacije in zabavo. Pomembno je, da razumete, da ne morete bolezni, ste lahko Ustvarjanje novega življenja. To je tako zanimivo, kot čudež: novo življenje v tebi!

5) Glej zase in za svojega otroka, se zanima, kaj si naredil v tem obdobju? Kako dojenček? Kakšen je njegov značaj? Zapiske, vodi dnevnik. To je super branje za vso družino.

6) za podporo. Vzemi. Naj mož kuhati za vas, kaj prijatelj vas bo poklical. To ni slabost, je izraz skrbi in ljubezni! Bodite prepričani, da tesnem objemu, ljubkovanjem na glavi, dobili navado preživljati čas skupaj.

7) Humer. Med nosečnostjo, vaše telo spremeni, čutimo različne in pogosto ni zelo prijetno. In so mnoge razburila, zaskrbljeni zaradi tega: debelost, lepoto, stanje las in nohtov. En dan, ena od mojih noseče dekle na sarkastično vprašanje: "Koliko kilogramov je pridobila, in ko je končno rodila? "Odgovoril sem mu:" Nisem maščobe, sem puhasto! "

Vsi so se smejali. Ta self-ironija in sposobnost, da "odvračajo" negativni daje veliko moč in energijo, ki ste jo pravkar neranljiv, če vam ni mar, kaj ljudje mislijo o vas.

Želimo si, da imajo "mačka" in uživajte materinstva! Ne pozabite: vi - a soustvarjalec čudež - novo življenje!