Kako se spopasti z jezo in se naučijo spremeniti negativne energije v pozitivno za lastno korist?
izbruhi agresije so seznanjeni, da nas vse. Psihologi kažejo namige, kako, da se naučijo upravljati svoja čustva in se soočiti z jezo. Bodite nasvet psihologa na note.
2. Med napadom jeza rabe energije agresije na dobro uporabo. Lahko, na primer, aktivno pregnati preproga, pranje tal, plevela plevel v vrtu, lahko vodijo - lahko samo teče po stopnicah navzdol.
3. Bodite pozorni na kakršne koli opreme za energetsko predelavo: globoko dihajte, ki imajo v dih, narediti nekaj jogo, meditacijo.
4. Napišite pismo storilca, ne odlašajo v izrazih, izražajo vse, kar mislite o tem. Vyplesnite vse negativno na papirju, in nato zapišite črko.
5. Postavi se v mestu osebe, ki je povzročila jezo - v skoraj vsako dejanje je pozitivna motivacija. In "poraženci" v mislih prišlo do situacije, poskušamo razumeti človeka. Želja, da bi razumeli, pomaga sprejeti situacijo, pogled na to z drugačnimi očmi in sočustvujejo. Možno je, da boste cenili stanje drugače, in tudi zavedati, da ni narobe, ampak ste. V tem primeru, se opravičujem, da je človek v ozadju manifestacija negativnih čustev. Odpuščanje in sprejemanje povzroča občutek zaupanja in čustvene koristi.
Kako upravljati jezo: Nasveti psiholog
1. Najprej, se naučijo, da se kopičijo negativne izkušnje, celo mladoletnika. Ne skrivajte in ne izčrpa čustva v notranjosti, ki jih sprejme. Če čustva nenehno "izklopiti" in ne dovolite, da pridejo na površje, se kopičijo kot snežne kepe, in na neki točki preprosto eksplodira neprekrassny močan negativen val. Torej, če ni všeč nekaj, ne bojte se, da samo povej osebi, ki krši svoje meje, ki jih sovražim dejstvo, da je pravi ali ne. Reci sproščeno, a zanesljivo. Uporaba besedne zveze, kot so: "Ne maram, kaj praviš (ne)", "Jaz sem nesrečen in jezen zaradi dejstva, da ...".
istockphoto.com
2. Med napadom jeza rabe energije agresije na dobro uporabo. Lahko, na primer, aktivno pregnati preproga, pranje tal, plevela plevel v vrtu, lahko vodijo - lahko samo teče po stopnicah navzdol.
3. Bodite pozorni na kakršne koli opreme za energetsko predelavo: globoko dihajte, ki imajo v dih, narediti nekaj jogo, meditacijo.
4. Napišite pismo storilca, ne odlašajo v izrazih, izražajo vse, kar mislite o tem. Vyplesnite vse negativno na papirju, in nato zapišite črko.
5. Postavi se v mestu osebe, ki je povzročila jezo - v skoraj vsako dejanje je pozitivna motivacija. In "poraženci" v mislih prišlo do situacije, poskušamo razumeti človeka. Želja, da bi razumeli, pomaga sprejeti situacijo, pogled na to z drugačnimi očmi in sočustvujejo. Možno je, da boste cenili stanje drugače, in tudi zavedati, da ni narobe, ampak ste. V tem primeru, se opravičujem, da je človek v ozadju manifestacija negativnih čustev. Odpuščanje in sprejemanje povzroča občutek zaupanja in čustvene koristi.
Vas bo zanimalo znaki, odvisno od mobilnega telefona.
