Vsakdo ve, da izgubijo težo, morate jesti manj in premakniti več. Ampak zakaj taka strategija pogosto ne dela ali daje minimalno kratkoročen učinek?
V zadnjih 50 letih, je problem prekomerne teže pridobil resnično planetarni ravni. Prekomerna telesna teža po vsem svetu trpi približno 30% ljudi. Zdaj tako smer kot tudi pojavil telesa pozitiven. Njegovi zagovorniki trdijo, da jih ne bi smeli zaradi nekoga norme revije palico lepote in imajo pravico, da tehtajo toliko, kot se jim zdi primerno. To so gotovo prav. Beauty - relativen pojem, in tempo sebe diete, da izgubijo nekaj dodatnih kilogramov, da se približajo na sijajni lepotnih standardov, to je neumno.
Toda, ko govorimo o več deset kilogramov odvečne teže, to ni za estetiko. Tu je problem postane zdravje letalo kot prekomerne telesne teže - to je dodaten stres na sklepih, srca in ožilja Sistem, hrbtenice in imelo za posledico nadaljnjo nevarnost hipertenzijo, diabetes in bolezni prebavil trakt.
Vsakdo ve, da izgubijo težo, morate jesti manj in premakniti več. Ampak zakaj taka strategija pogosto ne dela ali daje minimalno kratkoročen učinek? In stvar je, da prekomerna telesna teža - problem ni samo fiziološka, ampak tudi psihično. Zato je potreben pristop k njegovi rešitvi v kompleks. Z drugimi besedami, da se znebite osovraženih kilogramov, je treba najprej, da spremenite svoj pogled.
Odvečna teža je prikladno.Paradoksalno je, da je še vedno dejstvo. Njegove težave s težo lahko upraviči veliko napak v življenju: pomanjkanje dobrih delovnih mest, v drugi polovici leta, nezmožnost, da bi dosegli želeno in komunicirati z ljudmi. Krivi dodatne teže! In če ne bi bilo, da je treba priznati, da so vaše težave sami krivi, ne pa nesrečne kilogramov. Podzavestno, da se bojiš, da se ne bo nič spremenilo, tudi če izgubijo težo, zato neradi zapustijo kilogramov, tudi če ste začeli obiskati telovadnico.
Bodite končno odgovornost za svoje življenje znova. In uravnotežena prehrana in zmerna vadba, ne boste obvestilo, ko začnete, da izgubijo težo.
Oprostite lenobe.Vsi smo nagnjeni k odložiti za kasneje v življenju: "Ko sem dobil dobro službo, kupiti stanovanje, da popravila, poroko ...". In debeli ljudje nagnjeni k temu dvakrat. Zdaj pa ne vidim smisla v iskanju dobro delo, mate, celovite tečaje v angleščini, prenehati s kajenjem, začela jesti in se učijo plesati tango. "To je shujšati, postati vitek in nato živ."
Toda dejstvo, da je tvoje življenje ni osnutek. Vsak dan, vsako minuto svojega življenja nikoli ne bo ponovila in ali je sedel na kavču? V živo, kot da ste že dosegli želeno in shujšala. Ne bojte se sanje, da izpolnjuje pogoje za dobro delo, se srečujejo in komunicirajo z ljudmi.
Način, da se ljubezen in pozornost."Vi ste dobri, da ste vitki in svetlobo, in s svojo presnovo... nekaj." Ostaja samo nadomestne možnosti: "Ne šivanje oblačil, mi je nerodno, da gredo na bazen, moram slediti dieti, ne more iti na delo s kolesom." In če se odločite, da začnete jesti ali iti v telovadnico - daje še en razlog, da bodite pozorni na vas in obžalovanjem.
Zapomnite si, vse, kar je v vaših rokah. Ne iščite izgovorov, boste našli veliko bolj prijetno načinov, da bi pritegnili pozornost, na primer, da se izražajo v umetnosti.
Pobeg pred neželenimi misli in čustev. Zakaj rešiti problem, če je lahko enostavno "izkoristiti", kajne? To izhaja iz nezmožnosti, da bi ustrezno priznati svoja čustva, še posebej, če je otrok naučil sam nadzor besede "Ne joči / ne pritožujejo, da si odrasel!« V tem smislu iz zdi, da je nekako drugačen občutek, na primer skrb, lakota. Kot rezultat, oseba, namesto seji z terapevt izliv čustev in reševanja problemov, je preprosto "seja" v hladilnik.
Nepripravljenost za rešitev problema s samopodobo. Torej nazaj na "body-pozitiven." Ali ljudem všeč ali prekomerno telesno težo, je izgovor, da ne dela na sebi? Tako kot frazo, "Imam velike kosti, genetske predispozicije, jaz še vedno ne more izgubiti težo."
Ampak, glede na znanost, gensko prenašajo debelosti - je predispozicija, ki jih ni mogoče šteti za neizogibno. Zato, priznati si: ti si šele začel! Če oseba, tudi sedi v pred prehrano, šala, in z veliko ljubeznijo v svojem nagovoru namene, fraze, kot so »mojih najljubših stegnih" "Cheek - slog" ali "dober človek mora biti veliko," je nezavedno dal na etiketi, ki namestitev ostajajo tako. Primite sami in vam bo uspelo, to je zagotovo!
In se prepričajte, da bi ugotovili, 9 skrivnosti portugalskih znanstvenikov, ki so prepričani, da vam pomaga izgubiti težo.
