Smrčanje - pogost in precej neprijeten pojav, ki povzroča nelagodje in za smrčanje, in njegovo družino. Razlogi za ta pojav lahko določi, najpogosteje uporabljena pa je oteklina jezika, zaradi katere so dihalne poti zmanjšala, kar povzroča vibracije med izdih nosnega tkiva.
Znebiti smrčanje za 7-8 ur pred spanjem lahko storite preprosto vajo. To je zelo učinkovita, vendar se zaveda, da je le odpravlja simptome in začasen učinek. V tem primeru je lahko smrčanje znak nekaterih resnih bolezni, zato, da bi našli vzrok in se znebite smrčanje trajno, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.
Kot masaža korenin jeziku na
• Široko odprite usta in držijo svoj jezik. Kazalcem nežno potiskanje koren jezika.
• s krožnimi gibi, da potisne jezik od korena proti bradi, nato pa narašča, potem pada pritisk.
• vajena takega masažo lahko povzroči nelagodje in bolečino. Bodite potrpežljivi in še masažo, dokler neugodje ne izgine.
Če imate refleks lahko masaža, ki jih zobna ščetka.
• Vklopite zobna ščetka ščetine in za 10 sekund, s svojimi potisnih sredstev v bližini kraja, pritiskom, ki povzroča vomiturition.
• Nadaljevanje obravnave za 2-3 dni počasi premika naprej, kot tudi povečanje časa in pritiskom na silo. Bljuvalo učinek popolnoma izgine po nekaj dneh in boste lahko dosegli koren jezika in se znebite smrčanje.
In se prepričajte, da naučijo edinstven način indijske joge, ki uči, kako izpolniti natanko 1 minuto.
