To ni vedno deluje tednom so enostavno in neopazno. Včasih deluje ritma vodi poudariti, kar lahko škoduje telesu.
kako lahko lajšanje stresa delo v pisarni? Razmislite 5 koristne načine, ki bodo pomagali, da se pomiri.
№1. Stres povzroči, da se mišice želodca se zmanjšajo, kar ustvarja napetost v celotnem telesu. Zato bi bilo koristno, da gredo z običajnimi čaja in kave za zeliščni čaji. Na primer, kamilice in ingver za pomoč pomirja prebavni sistem in sivke se pomiri.
Stres na delovnem mestu / istockphoto.com
№2. Poudarek je koristno, da praksa dihalne vaje. Narediti moramo nekaj počasne, globokih vdihov skozi nos, izdihnite skozi usta. To pomaga, da se sprostite mišice in jasno glavo.
№3. Za udobno in produktivno delo, morate sprejeti kratke odmore. Če želite to narediti, se lahko pogovorite s kolegi o nečem, ki ni povezana z delom, ali pa samo ven na svež zrak.
Odmor na delovnem mestu / istockphoto.com
№4. Ti morajo biti sposobni ustaviti. To pomeni, če imate na voljo novo pomembno nalogo, da je treba razumeti, ali je pod močjo. Morda je prav, da je izpolnila drugega zaposlenega.
№5. Večino delovnega časa - to sedenje, ki povzroči, da mišice seva vratu in hrbta. Da bi preprečili stres, narediti preproste vaje, ne da bi zapustili delovno mesto. Na primer, krožno gibanje ramen ali nazaj nagne na eno stran.
Vas bo zanimalo, da spoznajo 3. Kumulativna življenje taksist, ki motivirajo potezo več
