Moti jokav ali godrnjav bolečine v hrbtu, ne odlašajte obisk zdravnika. To je lahko predhodnik prezgodnjega poroda. Nadaljnja krepitev sprejem omega-3 maščobne kisline in pripravke, ki jih vsebujejo
Če se med nosečnostjo potrebna dodatna dopolnila, omega-3 zmanjša tveganje prezgodnjega poroda.
To je sklep, ki ga znanstveniki dosegli, saj je uspelo rešiti 106.000 rojstev na visoko tveganje. Nosečnice bile dodeljene dokosaheksanoična kislina (omega-3).
Pri ženskah, organ, ki je nizka raven teh hranil, večja nevarnost prezgodnjega rojstva (to so družine, ki gredo na 34-1 tednih nosečnosti). Ko prejme dopolnitev zmanjšuje tveganje za 1,5%.
Raziskovalci trdijo, da je najmanj znesek predčasno porodu na Japonskem, kjer se tradicionalno meni vsebuje veliko rib. Torej pripravi svoje lastne sklepe!
Omega-3 preprečuje prezgodnji porod / istockphoto.com
Živila, ki vsebujejo omega-3
Vi ne želite, da bi tablete in prehranske dodatke, jesti čim več izdelkov, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline:
1. V ribah: morska, slanik, postrv, skuša, losos, sardine.
2. Ostrige, jastog, lignji, kozice.
3. Rastlinski viri: bučna in lanena semena, orehi in arašidi, preveč bogata z omega-3 kislin, kot tudi olje, stisnjeni iz njih.
4. Laneno seme se šteje, da je še posebej radodarna za te vrste maščobe. Lahko se dodajo žita in solate, ki jih pečemo s kruhom, žemljice in pecivo.
5. Omega-3 maščobe najdemo tudi v soje, gorčico in repično olje.
6. Obstajajo omega-3 in zelenjave, še posebej veliko teh kislin v zeleno listnato: Brstični ohrovt in zelje, na primer, špinača, peteršilj in meto.
7. Dober vir - bučo.
8. Priverzhenka vegetarijanska prehrana svetujemo, da bi jedli več fižol - zlasti rdeče fižol, da bi dobili potrebno odmerek omega-3 maščob.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: neodgovorjenih splava: vzroki, simptomi, zdravnikov priporočila
