Sodobni svet potrebuje nas produktivni, vsevedna. Beremo novice in vir novic "Facebook", med umivanjem zob, bo prevoz, jesti, iti po ulici, ne bomo ničesar zamudili.
Katere dnevne navade privede do dejstva, da se možgani preobremenjen in potrebuje dodaten počitek?
1. Branje novic. Vse in še več, zlasti slabe. Imam občutek, da je to nova vrsta mazohizma - preberi več slabih novic. In povpraševanje ustvarja ponudbo. In več preberete o tem, kaj ne spremeni, - nesreča, pijani razstavljanje in umor, poleg tega kroniki od spredaj, dobil na podkupnine uradniki opustila tesnila - vaš um ne more ustrezno prebaviti količino negativnih informacij, ki jih dobijo od novica. In če ste prebrali nič več ali manj nevtralnih informacijskih mest, in sredstva, ki proizvajajo klikbeytnye glave (šok, škandal, spletke) in novice iz traku v socialnih omrežjih - zdravljenje detox iz interneta in televizije morali porabiti najmanj 24-48 ur teden.
Kot se je izkazalo, znanstveniki, branje negativne novice sproži telo, da proizvede stresnega hormona - kortizola. On upočasni duševne procese, preprečuje zdravo prebavo, pomaga nevroze in spremeni možgansko strukturo.
2. večopravilnost. Še enkrat - v današnjem svetu, ki je večopravilnost šteje, da je velika prednost in vir ponosa, vendar je pomembno, ne pa tovor na možganih. Zanimivo študija na Univerzi Stanford je pokazala, da je večopravilnost negativno vpliva na uspešnost posameznega ukrepa in prepreči ustrezno delovno spomin. To pomeni, da si naredil veliko, vendar ne dovolj dobro. In ne pozabite, da se dogaja na vseh. Prav tako so znanstveniki dokazali, da je večina sredstev, porabljenih za samo možgani za preklop med različnimi dejavnostmi in procesov. V skladu s tem, bolj pogosto je to storjeno, slabše splošno končni rezultat.
3. Primerjava sebe z drugimi. Pred kratkim je bil problem predvsem najstniki. Toda z razvojem socialnih mrež, mnogi odrasli ujeti v past, ko je v primerjavi z INSTA-mame-facebook in blogerjev ni dobro za njih.Zdi se, kot vsi okoli vas srečnejši in bolj uspešni. Odprite svoje podjetje v vzporednem megaposlushnyh vzgajajo otroke, vsi so super, nobenih težav in veliko kakovostnih fotografij.
Pojdi nazaj v realnost, poglej okoli in ugotovili, da življenje je prikazan na socialnih omrežjih - to je najboljša različica sebe. In kot zvezde in navadni smrtniki. Nihče ne bo dal slabo fotografijo in podpis "otroci nimajo blogerstvo sranje, bom napil" - no, seveda, če to ne ustreza koncept bloga. Socialna omrežja - je Vanity Fair. In če nimaš nič za ponudbo na njej - prevzeti vlogo "Man of Mystery". Kot da ste tako zaseden, počne nekaj, kar je družbeno omrežje preprosto ni časa.
4. Motenje čustva. Stres, tesnoba, dolgčas, prevech časa z nič storiti. Najprej se odločite, kaj žvečiti solato med vključuje vse roke pri delu - normalno rešitev. Nato ste začeli projekt izključno s kavo in piškoti. Potem ne kliči do stranko brez krča sladkarije zavoje. Na koncu jeste brez prekinitve pri delu veliko ali malo, ali narediti nekaj zelo pomembnega. To se lahko izkaže, da jeste večino delovnega časa (in še malo naprej).
5. Pomanjkanje komunikacije. Ja, biti introvert in socialne fobije zdaj nekoliko v modi, zahvaljujoč moderni kultni televizijski seriji, kjer so kot glavni junaki. Vendar, komunikacijske sposobnosti z drugimi, govori premišljeno, inteligentno razpravo, brizganje čustva, izražanje empatije pomoči znatno raste naše možgane in ga hranite v "delovni" pogoj.Ti bodo zainteresirani za branje 5-malo znana dejstva o razvoju možganov otroka.
