Kako uskladiti svojo samozavest v nekaj korakih

Samoocena - to je, kako bomo to ceniti svoje prednosti in slabosti. To je ustrezno - ali ravno - in precenjenih ali podcenjeni. In ljudem pomagajo z visoko samopodobo, je ponavadi težje, ker ne priznavajo težave, mislijo, da imajo nekaj prav nič narobe s samo oceno.

Znaki napihnjene samozavesti:

• Ljudje radi svetujejo, da sodeluje v celoti, vse kaže meni sam nepogrešljiva,
• ponaša in poskuša dokazati, da vse nakupe, dosežek, ljubezen, talentov, priložnosti, sposobnosti,
• On ne prizna kritik ne vidite na pomanjkljivosti, se stalno hvali.

Simptomi nizko samopodobo:

• Ljudje so zelo bojijo javno nastopanje, in celo samo, da izrazijo svoje mnenje, večinoma tiho,
• perfekcionist, zelo razburjen, če kaj ne dela, krivi sebe,
• stalna potreba po odobritvi, mnenje nekoga drugega, Svet,
• oseba, ki je razpoloženje in samopodobo, je popolnoma odvisna od mnenja drugih,
• Ne moremo govoriti o njeni utemeljenosti.

Če se znajdete znake prekomerne ali nizko samopodobo - je treba obrniti na psihologa. Tako študija bo problem bolj učinkovito in hitrejše. Pogosto ljudje z nizko samopodobo, so bolj pripravljeni iti k specialistu, saj je odpoved sama povzroča veliko težav v svojem življenju in ovirajo uspeh.

Kaj je tveganje nizko samospoštovanje

1. Neuravnotežen čustveno ozadje. Oseba, ki je popolnoma "neuravnotežena", njegovo mnenje je odvisna od hvalo ali obsojanju drugih, pa ne lahko ustrezno oceni je dobro opravljeno ali slabo, ne dela ali ne, izgleda dobro ali št.

2. Odvisna od razmerja. Ljudje z nizko samozavestjo lahko žrtev v odnosu: niso le čustvena in fizična zloraba, ampak na splošno trpijo zaradi odvisnosti od partnerja, njegovo razpoloženje, besede in dejanja.

3. Fear razvijati in napredovati graditi kariero. Oseba z nizko samospoštovanje se boji izraziti idejo ali mnenje, da dokaže svoje sposobnosti. Kot izhaja iz napredovanja in uspeha, namesto da iščejo tiste, ki v času, se kaže.

4. Amortizacija njihovih potreb in želja. Oseba z nizko samospoštovanje poskuša ustreči vsem in postaviti interese drugih zgoraj svoje. Kot rezultat, trpi sam, saj zatiranje želja in trajnih rezultatov žrtvovanje v latentna agresivnost in okolice, da se ni vprašal za take žrtve in počutim zdaj zahteva.

Kako uskladiti samozavesti

1. Naučite se razumeti in izraziti svoja čustva. Če menite, da vam nihče ne bo govoril, če pravite, da ste nezadovoljni z nečim, potem pa sprejeti kot dejstvo, da je ni. In če je nekdo odvrne od vas zaradi dejstva, da brani svoje interese - je treba razmišljati o tem, kaj naj gradijo svoj odnos in zakaj so za vas osebno.

Še več, njihova čustva reči, v trenutku, ko lahko to storite varno, kot pa če se postavi na "vrelo točke" in ne more več biti tiho.

2. Sprejmi sebe, kdo ste, poslušajte svojih želja, ne pa tisti, ki jih nalagajo od zunaj. Ne glede na to, koliko svetovalci okoli - le vi lahko odločite, kako živiš svoje življenje: nekdo resnično želi miru delo v pisarni, in nekdo - osvojiti gorski vrhovi, nekdo sanja o veliki družini z več otroki, in nekdo ne želi storiti vse odnosi. In vsaka od teh scenarijev je normalno in primerno, če je to tisto, kar želite zase si ti.

3. Znebite se strahu, da si "ne" ali "prazen prostor". Pomembno je, da gredo svojo pot, in ni važno - ali ste zvezda, ali pa samo skrbna mati, ali kombinacijo obojega.

Napišite na list ciljev in želja, kaj bi radi dosegli, in nato analizirajo: si res želite vedeti, 5 jezikov, shujšati za 20 kg in dobili milijon naročnikov v "Instagrame" - ali pa jo dojemajo kot znak sreče, čeprav je popolnoma neodvisna od teh zunanjega dejavniki. Ne pozabite, da mnogi od vas želijo naložiti zdrava pamet tržniki, ki tvorijo odnos ti "nakup" - "sreče".

4. Znebi se vseh strupenih odnos. Če ljudje popust vaše dosežke in dostojanstvo, pravijo, da ne bomo dosegli ničesar, ne glede na to, kaj je ni lahko, ni privlačna, itd, zatrjujeta, da sami na lastne stroške - ki komunicirajo s takimi ljudmi naj se ustavi. Morate jih prav nesrečni, da se počutijo boljše. Ampak zakaj bi? Če bo oseba poleg vas občutek nesrečen in brez vrednosti, ne more - niste na poti.

5. Vrednotijo ​​svoje dosežke in sposobnosti. Ko se hvalijo - ne joči blues, "da bi bilo", "ja, da je to", "da vsakdo počne," itd Naučite se sprejeti komplimente in pohvale. Ni potrebe, da bi se hvalil ali samozaposlitve, pohvale sam, ampak če je to storjeno z drugimi, je vredno hvala ustavi se, če želite govoriti o nekaterih "ampak", ki zmanjšujejo svoje Merit.

Ne pozabite, da vsakič, ko hočem reči slabega o sebi, da je bolje samo tiho. Njegova Samobičevanje jih ponižati ne le sebe, ampak tudi prepričati druge, svojih pomanjkljivosti, od katerih večina ne bi opazil.

Vas bo zanimalo 4 dnevno malo stvari, ki krepijo samozavest.