7 rituali, ki pomagajo, da dobro jutro

Pogosto zjutraj je absolutno premalo moč. Vendar pa obstaja nekaj preprostih ritualov, ki lahko oživitvi cel dan, za povečanje njihove moči in dobre volje. To so preproste nasvete, vendar, če se redno uporablja, je dobesedno vsako jutro lahko resnično dobra.

Tu so preproste ideje o tem, kako narediti zjutraj dobro in veselo.

Zdrava prijeten spanec

Vsakdo ve, kako pomemben dober spanec, kljub temu pa mnogi zanemarjajo to dejstvo in pogosto prezreti, kot držijo.

Kronično pomanjkanje spanja lahko dal naše "baterije" zelo hitro, zaradi česar telo polnopravni delovanja. Konec koncev, nihče presenečen, ko, ko ni povsem napolnjena baterija traja telefonov. Podobno je s človeškim telesom.

To je razlog, zakaj je pomembno, da ostanejo do 23.00, saj ni le najboljša možnost za spanje iz 8-9 ur, vendar je čas, ko se začne izstopati hormon spanja - melatonina, o katerih bo več razpravljalo v Naslednji članek.

Znebi navado, da nastavite alarm za odlog

Najbolj idealna izbira za veselo zjutraj - to je, ko človek zbudi sam, brez budilke.

Vendar pa je treba razviti navado. V bistvu vsi uporabljajo različne vrste elektronskih pripomočkov, ki v sodobni industriji, obstaja veliko različnih. In skoraj vsak od njih pa je funkcija, kot "dremež".

Toda v resnici, ta funkcija je samo zmedo naravne ritme spanja in s tem prepreči delovanje vseh notranjih telesnih sistemov. To je samo self-deception, da bo dodatnih 10 minut spanja zjutraj lahko nekako nadoknaditi manjkajoče 2-3 ur, če si šel spat pozno.

pozitivne misli

Včasih, tudi če ne želite, da bi "privlačnost" za nasmeh, sladko odsek, da pravijo, da sam pri sebi: ". Dobro jutro"

Glede na raziskave biotehnologije v Združenih državah Amerike, fizične dejavnosti imajo neposreden vpliv na psihično stanje človeka.

Zato, nasmejan, tudi s silo, naši možgani pošlje signal za pozitiven in veselja, ki se začne z vsemi potrebnimi procesi v telesu med. In obratno - vse negativne misli zjutraj sposobne destruktivno vpliva njim.

Enostavno polnjenje naravnost v postelji

Da bi tako nežno, kot je mogoče, da se zbudiš svoje telo, ga vprašajte pravi ritem in zagon, da se pripravijo na dan naprej, in vrsto različnih dogodkov v njem, naj bi ležal v postelji opravljati malo ustvarjalno vajo, kot so:

• Raztezanje in krožno stop motion
• Sukanjem trupa laži
• Vaja "mucka"
• nasedle seja

jutranja meditacija

Vedno bolj, lahko slišite o vplivu jutranjo meditacijo na osebo. Številni uspešni ljudje v svojem življenju uporabljajo prakso, saj pomaga, da jasno vaš um iz različnih negativen odnos, slišati svoje prave želje in s tem bi se pravilno odločitev.

vode na tešče

Za pravilno delovanje presnovo in delovanje vseh notranjih organov, je treba piti kozarec sobne temperature vode na prazen želodec.

Ta dobra navada ne samo izboljša prebavni proces, ampak tudi pomaga izboljšati razpoloženje, dvig energije, okrepi imunski sistem.

izmenično douche

V tistem trenutku, ko spreminjanje temperature vode pri prhanju telo vključuje vse svoje zaščitne funkcije, torej ne samo dobro vzbuja telo, ampak polnjenjem z energijo.

Ker je topla voda krepi kapilarne dobro dispergirnim kjer največjo kri in možgane pa dovajanje kisika. Mrzlo, kot je voda začne, da gorijo kalorij, kolikor je to mogoče, da se ogreje naše telo.

Uporaba sistematični podatki nekaj preprostih nasvetov, ki jih lahko zbudi vsako jutro z lahkoto, z energijo in dobro voljo. Vse dobro in veselo zjutraj!

Prav tako boste zanimivo, da se glasi, Vladimir Zelensky in Olena pokazala lepo hčerko.