Tehnika omogoča REM spanja, da pridobijo moč za cel dan v skrajnih primerih.
V vseh, so časi, ko sanje ni časa... Kaj pa, če je pomemben razgovor jutri ali dan otrok je odgovoren?
Uporabite tehniko hitrega premikanja oči, ki jih vodijo psihologi in zdravniki po vsem svetu razvila.
1. Moraš se sprostiti pred spanjem. Ne razmišljajte o vprašanjih in zadevah, ki so ostali na papirju. Odpočijte si za vsako ceno, bo poslušanje glasbe.2. Želite trdno spal, potem ne nalagajte želodec.
Prenajedanje ni ugodno za dober počitek, namesto da zapravlja energijo za obnovo moči, bo telo zapravili pri prebavi hrane.
3. Organizirajte si postelje tako, da vas ne moti nič. Če je potrebno, uporabite prevezo in zamaške za ušesa.
4. Pomoč sprostite topel tuš pred spanjem, si odplavila s sebi nakopičene informacije za dan in čustva, prilagodi za počitek.5. Če vreme dopušča, izberite toplo odejo: to je dokazano, da pod toplo odejo človeku vlije veliko bolje.
Prav tako boste zanimivo, da se glasi, hitri test za znak: kateri del telesa ali menite oprati najprej pod prho?
