Vsaka ženska sanja o tem, kako ohraniti zdravje in lepoto dolgo, kot je mogoče. Prehrana žensk je nekaj razlik od moškega prehrane, saj so potrebe po vitaminih in mineralih določene razlike.
Značilno je, da so ženske, svetujemo, da obogati hrano s sadjem, zelenjavo, stročnice, žitarice, ter ribe in perutnino. Vendar to ni popoln seznam proizvodov, ki jih je treba uporabiti za normalno delovanje ženskega telesa.
Zelo koristno za ženske Red Fish, je navadno zavzema vodilni položaj v prehrani ženski. Zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin, ki jih zagotavlja ne le zdravje srca in ožilja sistem, vendar se izboljšuje razpoloženje, pomaga v boju proti depresiji in je sposoben za zaščito pred Alzheimerjevo boleznijo rak. Priporočljivo je, da porabijo vsaj dva obroka rib na teden.
Vredno je pozoren na tako dragocen izdelek za ženske, kot borovnice. Te jagode ne le pomoč za izboljšanje spomina, ampak tudi izboljšanje motoričnih sposobnosti in prilagoditi krvni tlak. Poleg tega, borovnice so kalorij in glede na anktioksidantov vsebin pomaga boj proti gube zelo nizka.
Bodite prepričani, da vnesete oves v vaši prehrani - bodisi kot kašo, ali le vzklila ohrovt ovsa. Poleg tega, da je zelo koristno za prebavil, oves nasičena svoje telo z zelo potrebne vlaknine. Sejem sex jesti brokoli. Vsebujejo kemikalije, zelje, ki pomaga preprečiti raka na dojki, saj prispevajo k normalizaciji estrogena ravni. Poleg tega, brokoli veliko vitamin C, vitamin A, folne kisline, kalcija, železa in kalija. Omeniti je treba, da so vse te hranilnih snovi ohranijo tudi med toplotno obdelavo.
Orehi - drugo darilo za ženske. Poleg dejstva, da se zniža raven holesterola, izboljša duševno zmogljivost, izboljšanje spanja, pomoč premagovanje stresa, krepi srce, je preprečevanje raka, so še vedno nujno potrebni za ženske Beauty. Vnesite orehov v vaši dnevni prehrani, in rezultat bo opazna precej hitro. Na dan lahko jeste do 6 oreščkov.
