Domneva se, da med nosečnostjo ženskah zmanjša odpornost, in da je za bodoče mame in otrok ne potrebuje. Kaj pravila, da pristopijo k sistemu imunskega med nosečnostjo je bil na vrhu?
Podpirajo imunski sistem na visoko, in ne bolan med nosečnostjo - sanje vsakega nosečnica. Če je pravilno in redno vzdrževanje sistema imunski bo deloval kot ura.
5 osnove močna odpornost med nosečnostjo
1. Zdrav gut
70% sistema imunskega odvisna od delovanja črevesja, da je velik znesek celic obstajajo, ki so odgovorni za naše zdravje. Zato je jasno, da bi ustrezno pozornost v prvi vrsti za prehrana.črevesne motnje in zaprtje - to škoduje imunost. Jejte več sadja in zelenjave na mizi mora biti mlečni izdelki, sveži jogurt, pusto meso in ribe, celih zrn kruh, sir, orehi. A dimljeni, ocvrte, maščobe, pecilni, kumarice in marinade - nima prostora v noseča meniju.
2. Postopki za obnovo in krepitev imunskega sistema, popuščanje.
Bolj verjetno, da bo na prostem bolj hodiš, premakniti več, pojdi na naravo, si kontrast tuš, hodi bos v poletnih mesecih, če ste iz mesta.
3. Telesna vzgoja in šport, aktiven življenjski slog.
Tudi manjše jutranja telovadba 5 minut stroški organizem moč in zdravje. Včlanite se v posebnih razredih za nosečnice: fitnes, pilates, joga, ples. Najbolj moštva šport za nosečnice, se šteje, da je bazen. Vaja krepi mišice, pripravi telo na porod, prispeva k temu, da je telo in telo lažje opomore od poroda.
4. Dobro razpoloženje.
Ne pozabite na rek, da so vse bolezni živcev? In res je - smo pogosto negativne misli in čustva pritegnili bolezni. Tune v pozitivno, ne skrbi malenkosti, ne zvijajte negativna čustva sami. Privoščite si namestitev, ki bo vse v redu - in to bo. Ne pozabite, da optimisti redko zbolijo in hitro opomore. Nasmeh bolj pogosto in razmišljati samo o dobrih stvareh.
5. Celotno življenje spola.
Nosečnost - ni razlog, da zavrne spolne odnose, če je to medicinsko kontraindicirana. Prvič, v času nosečnosti so občutki še poslabšalo, in drugič, aktivira v sex krvni obtok v medenici organov, ki krepi odpornost in obogati kri kisika.
Bodite prepričani, da vprašati, nekaj vode vaje pripravi mišice na porod.
