Izkazalo se je, da izgubijo težo, kar potrebujete za... jedo več. Ta prepričani znanstveniki iz britanske univerze v Leedsu. Sitosti - je ključnega pomena za hujšanje, in lakota nam preprečuje izgubili težo. Kakšno hrano in koliko jesti, da pohvali z vitko postavo?
Strokovnjaki pravijo, da jeznebiti dodatnih kilogramovmorali jesti več nizkokalorično hranljivo hrano. Uporaba velikega števila izdelkov, ki vsebujejo manj kalorij na gram, zlasti testenine, riž, sadje, zelenjava, prispeva k temu, da je oseba, ki že dalj časa ne čuti lakote za dan.
Znanstvene raziskave so pokazale, da ljudje, ki jedo nizko kalorično hrano je v zadostni količinihitro izgubijo težo, od tistih, ki se osredotočajo na štetje kalorij.
Ženske, ki so 14 tednov obtičali na dieti z malo kalorij, medtem ko jeste dovolj velik odseki, tako da ne čutijo lakote izgubili v povprečju približno 6 kg, ki je bila več kot 6% svoje mase telo. Hkrati menijo, sitosti, in niso imeli "napake", razdražljivost in željo, da se ustavi prehrane.
Druga skupina predmetov je omejila svojo prehrano za 1400 kalorij na dan. Izguba teže po 14 tednih v povprečju 3,3 kg (približno 4% telesne teže). V tem primeru, je ženska priznala, da so ves čas občutek lakote, nihanje razpoloženja in željo, da prekine prehrane.
Znanstveniki pojasnjujejo najboljši rezultat v prvo skupino predmetov, ki kljub temu, da so jedli velike porcije in občutek sitosti je dejansko prejele manj kalorij.
"Lahko jesti 250 gramov korenja in dobili 100 kalorij, ali 20 gramov čokolade in enako število kalorij. Ampak jedo večjo količino korenja, ne boste počutili lakoto, - pravi vodja študija dr Nicholas Buckland. - Veliko ljudi obupajte dieto zaradi občutka lakote med obroki. Naše raziskave kažejo, da lahko jedo nizko kalorično hrano pomagajo rešiti ta problem. "
In se prepričajte, da vprašati, ki dejansko preprečujejo nas izgubijo težo.
