Hormonski sistem - osnova za zdravje žensk, ki se zaradi stalnih stresa, nepravilne prehrane, nad-napetosti in izločanju trpi. Kako, da se vrnete na ravnovesje hormonov, spreminjanja prehranjevalnih navad?
Ponovno ravnovesje in harmonijo v svoje zdravje, lahko ne samo z zdravili. V zadnjih letih je vedno bolj široko priljubljenost novega wellness trend - menjavanje semen - prehrana za podporo ženski cikel, ki pomaga, da deluje pravilno. Kako deluje?
Kako ženski cikel / istockphoto.com
Različne faze cikla, žensko telo potrebuje različne vitamine in minerale, ki so potrebni, da se ohrani ravnovesje hormonov. Konec koncev, neravnovesje estrogena in progesterona vodi do žensk zdravje materničnega fibroida, policistične bolezni jajčnikov, endometrioza, PMSin drugi. Če imate te težave le semena ne zmore, vendar pa bo odlična podporna terapija in bo hitro prinesel hormoni nazaj v normalno stanje.
Kako ženski cikel
V prvi fazi cikla se začne s prvim dnem menstruacije in traja, dokler je čas ovulacije, se imenuje folikularni. V tem obdobju je žensko telo aktivno proizvajajo estrogen, ki je potreben, da se zrel jajce in je prišlo do ovulacije je isto.
Po ovulaciji raven estrogena začne izrazito upada, in progesterona, nasprotno - da raste. Po ovulacijo, lutealni fazi se začne, ko se progesteron tvorjen zaradi endometrij, kar je bistvenega pomena za normalno embrionalni razvoj in pritrditve.
Če je prišlo do zasnove, telo na koncu cikla se začne samočistilno funkcijo, normalen menstrualni ciklus in se začne nov cikel.
Kot lahko semena pomaga?
Ciklična uporaba semen / istockphoto.com
Folikularna faza - Bučna semena in laneno seme. Ta semena vsebujejo maščobne kisline, selen, cink, ki so lahko ustrezno uskladiti naravne ravni estrogena. Če želite to narediti, morate jesti 2 žlici sezamovo seme in buče. Bučna semena podpirajo delovanje jeter, ki prikazuje presežek estrogena in laneno seme pomaga obvladovati bolečine v dojkah in endometrioze.
Lutealne faze sezama in sončnična semena. Od sredine cikla (je vse odvisno od tega, kaj, ko prideš ovulacija), Začnite jesti sezamova in sončnična semena, ki so prav tako bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami.
koristni nasveti
- Semena je treba očistiti pred uporabo, vendar je treba vlažno.
- Lahko jih jedli kar tako, in se lahko doda solate, žita, jogurt ali napitek.
- Semena lahko tudi zmešamo z medom in suho sadje in jesti, če želite nekaj sladkega.
- Ta metoda je varna in primerna za vsakogar do žensk, tudi v času menopavze. Bodite prepričani, da poskusite in zagotoviti njegovo učinkovitost.
Prav tako vas bo zanimalo, da cink kot koristne za zdravje in lepoto žensk
