Če želite jesti ali ne jesti, to je zdaj vprašanje. Če prej prehrano odločilo nedvoumno mnenje, da je jesti ponoči slabo, zdaj, da se naše radost, pravijo: iti v posteljo z občutkom lakote, prav tako ni dobro za telo, kot tudi polno želodec. Toda v primeru nekaterih proizvodov, so še vedno vztrajali.
Torej, katere izdelke je treba izključiti iz prehrane zvečer, po ameriški strokovnjaki za prehrano, če želite, da vaše sanje je bil močan in miren.
Zelje. Vsi zagovorniki zdrave prehrane je dobro znano, da brokoli in cvetača vsebuje koristna za telo vitamine in minerale. In vendar, zaradi dejstva, da je zelje za dolgo časa za prebavo, jesti pred spanjem ni zaželeno. Prehrano Alice Goodman meni, da dokler je oseba poskuša spanja, bo telo trdo delati na prebavo hrane, zaradi česar je težko proces spanja.
Paradižnikova omaka. Ne jesti večerjo jedi, začinjene z paradižnikov pire. Čeprav je bogat z vitaminom C, železo, likopen, kljub temu, da je izdelek, ki poveča kislost v želodcu. Zato, da ga uporabljate, preden gre spat, tvegate, da prevračanje v postelji od strani do strani, ki trpi zaradi zgage in prebavne motnje. Prehrano Alice Ramsey priporoča jesti jedi z paradižnikov pire, najkasneje tri ure pred spanjem.
Temna čokolada. Nutricionisti pravijo, da je temna čokolada - sladko, ki v majhni količini si lahko privoščite, tudi če ste na dieti. Toda ponoči je bolje tam, ker je temna čokolada vsebuje dovolj kofeina, in on je znan sovražnik močan in zdrav spanec.
Klobase in mesni izdelki.Nutricionisti že dolgo prišli do enotnega mnenja, da je sodobna klobase izdelki in polizdelki bolje, da se zmanjša v njihovi prehrani na minimum, ali pa popolnoma odpraviti. In ponoči pa so vse te dobrote in zagotovo ni vredno. Poleg tega, da so zelo težke za prebavni trakt, v svoji sestavi Deli meso vsebuje tiramin in druge elemente v sledovih, ki so razburljivo živčni sistem.
Rdeče meso.Nutricionisti menijo, da dobimo dober zrezek rdečega mesa enkrat na teden, celo koristna. Vendar je bolje, da to stori v času kosila. Prvič, meso je precej težko prebavljiv in občutek polnega želodca preprečuje spanec. Drugič, rdeče meso ponoči povzročajo spalno apnejo - stanja pri kateri približno 10 sekund ustavi zračenje. In ko oseba večkrat ponoči začne dušiti, ga pokličete močan in zdrav spanec je težko.
Začinjene hrane. Dietetik Medical Center, Ohio State University Wexner Natalie Stevens, pravi, da ni priporočljivo jesti ponoči akutno. Poleg tega, da je začinjena hrana vzrok zgaga, ki ne prispeva k hitremu padcu spi, pa tudi dviguje telesno temperaturo in vznemirja živčni sistem, zato ne more računati na dober spanec je računov.
In se prepričajte, da izvedeli ugotovitve znanstvenikov, ki so odkrili, kako zgodaj vzpenja škodljivo za zdravje.
