Niste ljubitelj slaščic, in dodatno težo iz neznanega razloga, dodane in dodali. Kje iskati polnosti razloga, da bi postala bolj vitko in hitro prinese teže nazaj na normalno?
To je zelo nenavadno in vznemirljivo, ko se doda težo, se zdi, brez očitnega razloga. Vi ne zlorabi moko in sladko, preživite dan aktivno, in se postopoma dodajali težo... Kaj je narobe? Izkazalo se je, da je v postopku izgubljanja teže ne vpliva samo na količino hrane jedel, in redno vadbo, pa je "skrita" razlogov, zakaj naše telo kopiči in ima odvečno težo.
Stalno pomanjkanje spanja
Vprašajte se vprašanje, če spiš 8 ur na dan? Če ne, preglejte režim, ker spanje in počitek na Noč je zelo pomembno, da naše zdravje je odvisno od tega postopka, in dobre volje, in lepa številka. Zdi se, vigilijo prekinili proizvodnjo posebnih snovi v telesu, ki so odgovorni za presnovo in apetita, tisti, ki spi manj kot pet ur na dan, je predvideno povečanje telesne teže.
Napačna režim pitje
Da bi zagotovili presnovo dobro, je pomembno, da pijete na dan 1,5 litra čiste vode. Tisti, ki želijo izgubiti težo, je treba stopnjo pitje poveča - do 2-3 litrov. Če telo izgubi vodo, se začne njegova varčevanje pojavi edem, dodamo prekomerne teže. Naj bo navado, da začnete zjutraj s kozarcem tople vode z rezino limone in žlico medu - je odličen način za začetek odvajanja, odpravo toksinov in krepijo imunski sistem.
Napačna prehrana in na tešče
Mnogi mislijo - bom imel enkrat na dan, samo hujšanje. To je zelo narobe! Pomembno je, da jedo pogosto in deljenim, majhne dele. Pravilno razdeliti jesti 5 krat na dan, kot enkrat jesti do sitosti. Ne, ne moreš odreči zajtrk - zjutraj najlepše presnovo imamo energijo za cel dan. Stradanje, Nenavadno je, prepogosto privede do telesne mase - naše telo se boji, da mu ne bo treba hraniti naslednji čas, tako da so zamude rezerve in se ne mudi z delom z njimi.
Stres in anksioznost.V stresnih situacijah, naša telesa vključuje sistem za preživetje na kemični ravni, številne procese sprememb, ki vodi do niza dodatnih kilogramov in odlaganja maščob - shranjene energije. Zelo veliko so navajeni, da zaseg negativni - okusna hrana pomaga zmanjšati stres v času države, vendar dodaja dodatnih centimetrov v pasu.
Pomanjkanja kisika. In druge koristne snovi v svežem zraku, imajo negativen vpliv na zdravje, vključno prispeva k povečanju telesne mase. Dnevni gibanja na prostem igrajo pomembne fiziološke procese v našem telesu, ima pozitiven učinek na živčni sistem, izboljša presnovo in krvni obtok, kisika do celic, presežek kalorij so spali lažje, in hitreje.
Prav tako izvedeli 9 živila, ki pospeši presnovo: jedo in rastejo tanke!
