Nosečnice mora vedno razmišljati o tem, katera hrana porabijo.
korenje
Najbolj uporabne zelenjava med nosečnostjo. Korenček spodbuja boljše delovanje prebavil. Vsebuje veliko karotena, vitamina E, C, vitamini skupine B, R in RR. Vse te hranil pomaga pri oblikovanju organov otroka. Edina kontraindikacija za te zelenjave - pred zdravljenjem želodčne razjede, težave s trebušno slinavko in vse vnetje prebavil.
Bolgarski poper
Ima zdravilne lastnosti, pomaga izboljšati stanje sluznice in krepi krvne žile. Hranila, ki jih najdemo v poper močne kosti in pomoč nosečo žensko v tvorbe kosti otroka. Vitamini C, E, PP in P, ki so prisotne v tej zelenjave izboljša stanje kože. In eterična olja, beljakovine in beta karoten povečati stopnjo imunosti ženska čakanja za otroka.
špinača
To zelenjave bogata s folno kislino (vitamin A, B9 in E), ki pomaga preprečiti splav nosečnice, za spopadanje z toxemia v prvem trimesečju, se zmanjša verjetnost za razvoj anemije in ščiti plod pred razvojem odstopanja.
paradižnik
Zelo nizkokalorično in bogato paradižnik vsebuje likopena, ki je edinstven antioksidant in ščiti celice pred učinki prostih radikalov.
banana
Kljub kalorij sadja in količino škroba, ki ga vsebuje, zdravniki ne priporočamo, da jo gor. Banana vsebuje najbolj uporaben za plod elemente: cinka in kalija. Cink pomaga zgraditi sistem imunski otroka, in kalija - srčno-žilni sistem.
odpoklic
- Paradižnik za doječe matere: jesti ali ne?
- Paradižnik, krompir, paprika: kako jih jedo z veliko koristi za zdravje?
