Psihologi pravijo, da se eden od najbolj pomembnih sposobnosti za sodobnega človeka lahko šteje kot sposobnost, da bi dobili od stresa. Število izkušenj raste vsak dan, zato je pomembno vedeti, kako pravilno zmanjšati stres.
Ne moremo živeti brez stresa. To je sestavni del našega življenja. in so prizadete tudi uspešni, bogati in slavni ljudje iz depresije in stresa. Čeprav se nam zdi, kaj so doživeli? Vsak od njih je razvil svojo metodo, ki se ukvarjajo s stresom. O njih vam bo povedal.
pomagati drugim
Dobrodelni daje oseba občutek pomembnosti v svetu. S pomočjo drugim, čutimo val veselja in sreče. Ta način, ki se ukvarjajo s stresom ima Richard Branson, predsednik uprave Virgin. Lahko pomaga otrokom, starejšim, brezdomci živali.
Načrtujte svojo službo
Eden izmed najmočnejših dejavnikov stresa - kaos v zadeve. Da bi zmanjšali njen vpliv na vaše življenje, boste naučili načrtovati svoje delo natančno. Priročna in dosleden urnik bo v veliki meri olajšalo življenje. Ta način, ki se ukvarjajo s stresom ima eden Twitter ustanoviteljev - Jack Dorsey.
Ljubiš svoje delo
Pri delu smo preživeli večino našega časa in, če je to odločitvijo sovražil, lahko čutijo velik pritisk. Uživanje vaše delo bo postal mirnejši in srečnejši. Ta nasvet bi moral biti Sergey Brin, soustanovitelj Googla: "Jaz sem - vesel, ker sem se v tem, kar delam. In to je zelo pomembno, moje bogastvo. "
Ne zatiskati oči pred problemi
V začetni fazi tega problema je lažje nadzorovati in se odločiti. Zapiranje oči, da ne samo, da ga ne reši, se počutite ogromen stres - to se ne gre proč. Reševanje težav potrebujejo, kot so prišli. To načelo spoštuje Jeff Bezos, ustanovitelj in izvršni direktor Amazona: «Takoj, ko sem našel problem, naredim prvi klic ali poslati e-pošto, da začnejo spremembe razmere. Tudi če je problem ni rešen, je dejstvo, da imam pod nadzorom, dramatično zmanjša stres, ki ga povzročajo. "
Preživite več časa z družino
Delo ne more nadomestiti toplih objemov in smeh sorodnikov. Preživite čas s svojo družino, kolikor je to mogoče. Ta Svet upošteva Susan Voyzhitski - CEO YouTube in mati petih otrok. Prišla je do zamenjati Google besedo počitnice animacije in slike.
Preklop med opravilih
Poiščite svoje tehnike, ki vam bo pomagal, da se sprostite in preklapljanje med opravilih. Preklapljanje ne omogoča peretruzhdaetsya možgane. In najboljši dopust - sprememba dejavnosti. Ta metoda uporablja Bill Gates. Za "reset" možgani, je opere jedi v večernih urah, branje knjig in igranje most.
Izberite en dan na teden za ta izhod
Nič ne delaš lahko tudi koristno. To nam omogoča, da obnoviti življenjske vire. Zato morate biti resničen off, če vam, da vam prinaša veselje. Torej, počitek znana televizijska voditeljica Oprah Winfrey. Vsako nedeljo, preživi dan za svoje najljubše udejstvovanje, ne da bi za reševanje kakršnih koli težav vsakdanjega življenja.
meditiramo
Izkazalo se je, da meditacija ima pozitiven učinek možgani naredi njegov um aktiven, sprošča in blaži stres. A praksa pri dihanju tako nasičena možganov s kisikom. To je, kako sproščeno Steve Jobs.
odstrani
Telesna dejavnost ugodno vplivajo na zmanjšanje ravni stresa. Toda telovadnica, nismo vedno pri roki. Metlo in krpo tam vedno. Ali želite, da se ustalim - korak v stanovanje, vikend ali pa pojdite v posteljo. Pravijo, da je ta način sprostitve sama uživa kraljica Velike Britanije. Ko je bila slabe volje, je potrebno motiko in pojdi v vrtu. Propolov postelje, se je vrnila v miru, kot navadni udav Palace.
Prav tako boste zanimalo 15 kotacije o življenju bi pomagali zaustaviti zaskrbljujoče in živi srečno.
Foto na članek: https://www.istockphoto.com/ru
