Maščobne obloge na bokih, so ponavadi ne želijo zapustiti. Vendar pa obstajajo vaje, ki jih bodo odstranili zelo hitro. Poskusimo?
Ta maščoba se ne zamuja na straneh in pas, Ne nosite preveč tesen obleke. Ko je pas hlačah ali kosov krilo v mehko tkivo pod pasom, lomljeni krvni in limfni pretok v območju. Tam je skrit edem, ki spodbuja celice, da dobiček maščobe.
T-trak
Ulezite se na desni strani, s poudarkom - v dlan desne roke. Pick up telesa, tako da je telo približno na isti liniji. Hranite bar 1 minuto, ponovite na drugi strani.
Pull-pull
Ležečem položaju, roke ob telesu, poravnali svoje noge navzgor pod kotom 90 ° C v telesu. Get poravnane desno roko za glavo. Ne da roke od tal, povlecite dol z levo roko (v zadnjico) in desno - gor.
Štej do 10 in spremembe smeri.
plezalec
Stoji na vse štiri, roke nekoliko pred ramenih. Poravnava desno nogo naprej, se dotaknite prsi kolena. Levi - poravnajte, potiskanje toe svoje noge na tla. Potem skoči in stikalo noge v nekaterih mestih, ne da bi svoje roke na tla. Ponovite 30-krat več.
Kako odstraniti stran: 7 učinkovitih vaj proti maščobe / pixabay.com
curling
Leži na hrbtu, vodenje spodnjem delu hrbta na tla, se raztezajo vaš levi komolec za desno koleno. Drži to točko za 3 sekunde. Nato počasi spustimo na tla in se potegnil desno komolec na levi kolena.
Ponovite to vajo 30-40 krat.
Dvigovanje rok in nog
Potegnite levo roko pred seboj in hkrati dvignite desno nogo tako, da je vzporedna s tlemi. Povlecite roko in nogo v nasprotnih smereh. Zamenjajte roko in nogo. Ponovite 10-krat.
POMEMBNO! Vaje je treba opraviti 4-krat na teden za 20 minut. Začnite z 1 kompletom vsake vaje, nato dodamo na 2. in 3. mestu. Počitka med serijami - 1 minuto.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi:smehoyoga: 5 vaj za dobro razpoloženje
