Verjetno mnogi poznajo iz prve roke, kaj so krči v nogah in kako so boleče in neprijetno. Kaj je ta pojav in kaj to pomeni? V zdravstvenih referenčnih napadi so označeni kot nenadnega močnega krčenja in raztezanja mišic tele. Značilno krči trajajo od nekaj sekund do nekaj minut. Iskreno rečeno, to ni najbolj prijetne trenutke v svojem življenju.
Zdravniki pravijo, da je krč - to ni bolezen, ampak posledica nekaterih težav v telesu. In za spopadanje z napadi morali, najprej pridejo razumeti razlog, zakaj.
Dehidracija.Ena izmed najbolj pogostih vzrokov za noge krči. Ljudje, ki so aktivno vključeni v športu, se nenehno soočajo s tem, pravijo zdravniki. To še posebej velja v poletnih mesecih. Zdravniki to pripisujejo dejstvu, da nimajo dovolj vlage v telesu vodi do povečane občutljivosti živčnih končičev. To povzroči zmanjšanje prostor okoli živca in povečuje pritisk na motorna živčnih končičev v.
V tem primeru, da se znebite tega problema, samo ne pozabite, da bi skupaj v telovadnici ali tek s steklenico pitne vode in ne pozabite, od časa do časa narediti nekaj požirkov.
Mineral pomanjkljivost.Vzrok napadi lahko pomanjkljivost v bistvenih mineralov, kot so kalcij, magnezij, natrij ali kalij. Vzemite ti minerali so lahko v obliki tablet. Prav tako je potrebno paziti na hrano je bilo pravilno in dobro uravnoteženo, in vsebuje izdelke, kot so banane, špinača, domač jogurt in matice.
Nosečnost. Krči - pogost pojav v prihodnjih matere. Zelo pogosto se pojavljajo v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. To je posledica še na dejstvo, da je med nosečnostjo pogosto pomanjkanje kalcija in magnezija v telesu. Torej, če ste noseči in imate epileptične napade, o tem posvetuje s svojim zdravnikom, lahko vam predpiše magnezij drog in kalcij.
Preobremenitev telo. Če ste preveč naložiti telo fizično, na primer, na dolge razdalje ali aktivno vadbo, morebitne krče, tudi če pijete dovolj tekočine. Razlog razživijo živčni sistem. Ko živčne impulze nenehno "skok" iz možganov in hrbtenjače do mišic, postanejo se razživijo, in ki lahko privede do napadov. Zato, prerazporediti na pravilno obremenitev - bodite pozorni na počitek med usposabljanjem in razteznimi vajami.
Utrujenost.Vzrok noč krči ponoči ali celo med spanjem, najverjetneje, je utrujenost. Stvar je v tem, da mišice v stanju izčrpanosti slabo absorbirajo hranila. Raziskave kažejo, da športniki, ki so opravljali čez dan bolj intenzivno kot ponavadi, ponoči pogosto imeli težave s krči.
Sedeč življenjski slog.Optimalno delovanje mišic - gibanje, ki se izmenjuje z ostalim. Če stojiš ves dan na nogah (na primer vodenje brivec), ali pa vodi sedeči način življenja, ni presenetljivo, da dobite krče. Da bi to preprečili, od časa do časa vstati, narediti vadbo ali pa samo nekaj minut v eni uri pohod.
Jemanje zdravil.Vzrok napadov in nekateri lahko postanejo droge. Na primer, diuretiki ali diuretiki zmanjša krvni tlak in lahko povzročijo krči v nogah. Prav tako lahko postane vzrok teh zdravil osteoporoze in kot raloksifena teraparatid, intravensko dajanje železovega hidroksida z glukozo pri zdravljenju anemije ali albuterol pri zdravljenju astme.
Poleg tega lahko napadi povzročijo estrogen, naproksen in pregabalin, kot tudi nekatere druge droge. Torej, če se krči začeli pojavljati po imenovanju novega zdravila za vas, se posvetujte s svojim zdravnikom, da je našel zamenjavo za njega. Ostanite zdravi!
