Melatonin je hormon, ne le spanje, temveč kot hormon življenja in dolgoživosti. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da vemo, kako je bilo proizvedeno, kakšna noč prinaša največje ur počitka dobro za celotno telo, zato je pomembno, da nadzorujejo raven melatonina, si oglejte naš članek.
Ko stabilno delovanje telesa, spanja hormon naravno proizveden z uporabo epifizo.
Sprva, telo je pomembno, da se zadostno količino kislinskega triptofana amino,zahvaljujoč sončne svetlobe, ki se nato pretvori v serotonin. In še takrat ponoči se začne pretvori v melatonin. Nastane kot hormon vstopi v krvni obtok in v hrbtenjači tekočino. Zato je vsaka oseba, ki je ključnega pomena, da preživijo vsaj pol ure na ulici v svetlem času.
Toda nenaravna "raztezanje dan", zaradi umetne svetlobe, nasprotno, negativno vpliva na proizvodnjo spanja hormona. In vse zato, ker več kot 70% spanja hormon, ki nastaja po 21 ur, pa tudi v obdobju od 23. ure do 4.
Zato, če je nižja svetloba ravni v tem obdobju se je proizvodnja melatonina je na največ, in obratno, če je svetloba podaljšajo dan zaradi umetne svetlobe, koncentracija spanja hormona močno padla, kar bo imelo negativne posledice za zdravje oseba.
Samo proizvodnja spanja hormon začne upočasni s starostjo, tako da s starostjo oseba lahko začnete počutiti nenavadno pred nočnim zbujajo, šibka spanja, nespečnost. Obstaja več zdravil in dodatkov za umetno nadomestitev pomanjkanja hormonov spanja.
Kot pri vseh zdravilih, je treba zdravila, ki vsebujejo melatonina le po posvetu z zdravnikom, saj imajo tudi številne kontraindikacij:
- med nosečnostjo in dojenjem
- avtoimunskih bolezni
- hude alergije
- onkologija
- Otroci, mlajši od 18 let
