Vsakdo ve, da je najboljša hrana za dojenčke na - materino mleko. Izpolnjuje vse potrebe otroka z vitamini in minerali, zmanjšuje tveganje za pojav alergij v drobtine in je temelj za močan imunski sistem. Na splošno, materino mleko - je eliksir zdravja in najboljša hrana, da lahko moja mama dati njen novorojenčka. Ampak včasih nepravilna prehrana medicinska sestra vzrok za kolike in rdečih lic otroka. Zdaj morate biti zdrava meni za dve osebi. Konec koncev, jedli priti v mleko.
Poskusna različica spletnega mesta Kolobok.ua zbrani sem najbolj koristno hrano za mater in otroka, kot tudi povečanje laktacije izdelkov. So - pred vami.
ovsena kaša
Depotne vlaknin in železa, pospešuje nastajanje mleka. Možna kuhanje žitnih zrn ali ovseni kosmiči preprosto namoči v topli vodi ali žele za 20 minut in dodamo oreški in suhofrutkty. Toda kaša hitra hrana ni vredno nakupa: vsebujejo škodljivih dodatkov, sladkor in sol.
MANDELJ
Spodbuja izločanje mleka. Izjemno bogata z beljakovinami in maščobami. In še, da se naslonim na njega, ni potrebno, saj so vse matice tudi močan alergen. Vaš pravilo je zdaj nekoliko orehov na dan.
MARELICE
Vsebujejo vlaknine, kot tudi različnih vitaminov, ki so sposobni za povečanje laktacije. Ampak ne pozabite, da se je tudi marelice odlično odvajalo. Mimogrede, suhe marelice vsebujejo skoraj vsi isti nabor vitaminov kot sveža.
SALMON
Bogata z beljakovinami in aminokislinami so bistvenega pomena za razvoj živčnega sistema in rast otroka. Če je mogoče, da izbira v korist divjih sort, ne rib iz posebne razvodnikov, ki lahko vsebujejo antibiotike.
JOGURTOVO
Vsebuje mlečne beljakovine in bakterije so koristne za črevesno mikrofloro. Toda, ko gre za domač jogurt, narejen z pekovskega kvasa. Trgovine, še posebej dolgo skladiščenje, skoraj neuporabna.
Bean
vir beljakovin, vlaknin in železa. Ampak še vedno ni vredno, da bi zlorabo, ker lahko povzročijo želodčne napenjanje. Lahko dodate nekaj fižol v prvo posodo ali solato.
špinača
Zelo uporaben izdelek. Priporočena laktaciji materam, kot vir vitamina C, folne kisline, kalija, magnezija in železa ter tudi več karotenoidov. Špinača listi je lahko rahlo vreti nekaj časa v vročem maslu, ki se uporablja kot nadev za pite ali jedo surovo.
datum
Koristne sladkost, da bi bil odličen dodatek k jutranjim ovseno kašo. Spodbuja proizvodnjo mleka in vsebuje kalcij.
SESAME
zdravja in lepote vir, ker vsebuje polovico periodnem sistemu. Tu in baker in cink in železo in magnezij in fosfor in mangan. Dodajte ga na solate s svežo zelenjavo in zelišča.
rjavi riž
Za razliko bela polirana, ogljikovih hidratov je dolgo, dolgo časa in daje občutek sitosti. Vsebuje velike količine vlaknin in elementov mineral v sledovih.
