Indus eruka, raketa, gusenichnik seme - ta rastlina ima veliko imen, ampak karkoli call it manj koristno za zdravje to ni postal. Rukola ima prijetno rahlo grenak ton, z možnostjo vsiljene okusen okus za vsako jed.
Mnogi, ki so poskusili še enkrat ga izbrali kot sestavina za solato. In, da se naučijo, kako koristno je, da postane svoje občudovalce večno. Torej, kaj to vsebuje rastlinske in kako je to koristno za organizem?
Rukkola vsebuje veliko vitaminov in skoraj celotna periodni: železo, baker, mangan, selen, cink, kalij, magnezij, kalcij, fosfor in natrij. Vitaminov B1, B6, B9, A, C, E, K. Mlada stebla rastlin - pravi skladišče joda. Rukola je uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi venske insuficience in visok krvni tlak.
Rukola je močna sila Zaradi visoke vsebnosti makro vitaminov in mineralov. To hitro pripelje do ton telesa, izboljšuje učinkovitost, normalizira stanje voda, sol in Služi kot preprečevanja raka.
V tem primeru se lahko energijska vrednost obrata je precej nizka - 26 kcal. 100 gramov produkta. Koristne lastnosti rukola z nizko kalorično, da ta obrat nujno potrebno za tiste, ki želijo shujšati ali ohraniti vaš lik vitek.
Rukola se priporoča kot zdravilno moč. Uporaba tega metabolizem rastlinskih prilagaja, izboljšuje prebavo, krepi živčni sistem. Priporočljivo je, da jedo s stresom, depresijo, slabokrvnost, nizek hemoglobin.
prav tako spodbuja odstranitev toksinov iz telesa in normalizira holesterola. Diuretiki in ima dezinfekcijskimi lastnostmi, izboljša stanje telesa pri vnetnih procesov v ledvicah in sečnega trakta. Poleg tega je priporočljivo za diabetike.
Rukola je priporočljivo, da v hrani vključujejo razjedo na želodcu. To učinkovito bori škodo njenih sten, zmanjšuje velikost razjede, preprečuje nastajanje novih.
Rukola zelenicah - nepogrešljiv vir vitaminov med nosečnostjoIn v času dojenja spodbuja proizvodnjo mleka.
Zahvaljujoč B-karotena Ta zelena izboljša kožo, lase in nohte: Da bodo bolj zdravi, preprečuje izpadanje las in krepi lasne mešičke.
Rukola priporočajo prehrano z odvečno težo. Zdravniki priporočajo, da poskrbi postne dni, in uporabiti ta dan jesti samo rukolo. Vitamini, ki je bogata z zelenjavo, daje potrebno količino energije, in najmanj kalorij bo pomagal znebiti odvečne kilogram.
Že dolgo je znano, da je raketa - močan afrodiziak, uporabne lastnosti, ki se pogosto uporabljajo za povečanje potence pri moških.
Vendar pa se z veliko uporabnih lastnosti, v nekaterih primerih, raketa lahko škodljiva. Na primer, če ste alergični - alergijo na ta izdelek, ledvični kamni, pa tudi ledvičnih kamnov in žolčnika.
In je ostalo priporočljivo pripraviti hitro in okusno solato z rukolo 5 minut.
Sestavine: rukola listi, avokado, kumare, malo cleaned- kozice (primerna tudi rdeča soljene ribe ali morski sadeži mix), sol, olivno olje in limonin sok za oblačenje.
Kako se pripraviti:Rukola solza roke (ni potrebno rezati z nožem). Grobo sesekljajte kumare in avokado, dodamo morskimi sadeži solata oblečen z olivnim oljem, rahlo jo potresemo z limoninim sokom. Ta solata ni le okusna, ampak tudi izjemno uporabna. Bonus je dejstvo, da je na voljo tudi kot nočni prigrizek. Dober tek in zdrav!
