Kako se pripraviti na kopanje v ledeno luknjo na treh kraljev: 5 nasvetov

Kopanje v luknjo ledu na svetih treh kraljev, 19. januar - obred, ki ga naši predniki še vedno starih časih, da opere nakopičene grehe in za leto zakrivijo za posodobitev hkrati dušo in telo.

V skladu s prepričanjem, na ta dan je voda v rekah in drugih vodnih teles pridobi čudežne moči in lahko celo zdraviti. Ni presenetljivo, da je to kurativna kopel postaja vse bolj in bolj priljubljena vsako leto. Če letos ste se odločili, da se potopite v luknjo, pripravi na ta dogodek.

Dive ali ne potopom?
Vsakdo, pred "melodijo" prvič na potapljanje v luknjo, določenega ne eno vprašanje: Ali je mogoče, da se potopite za mene? da je treba za to? ali bo to škodovalo zdravju? ali je treba nekako pripraviti za to vnaprej? To so vprašanja bomo obravnavali danes, ker je tik za vogalom Krst, in zato je treba "roko" potrebnim znanjem na tem področju.

Vsi tisti, ki so nekoč zatrla ali pa samo tuš, poznate občutek neverjetno plimovanja sil. Potapljanje v luknjo ima enak učinek, le desetkrat več. In to ni samo občutek, in ima utemeljenega znanstveno dejstvo: v času stresa (in potapljanje v ledeno vodo je le stresno za telo), nadledvične žleze "EMIT" anti-stresni hormoni v krvni obtok v dovolj nenavadno za telo velik znesek aktiviranje hkrati vse sisteme človeškega telesa in najbolj mobilizacijo svoje obrambe funkcija.

Dokazuje tudi dejstvo, da se ljudje, ki sodelujejo v sistemu, v zimskem plavanju veliko manj verjetno, da trpijo, in tudi v starosti precej energično in veselo.

Zaradi širjenja krvnih žil, izboljšuje krvni obtok in tako pospeši "pošiljanja" hranila v celicah Telo, ki povzročajo večje zmogljivosti živčnega sistema, krepi tonus mišic, kakor tudi hitro "izhod" strupov iz telo.

10 nasvetov za pripravo na zimsko plavanje

S pravilno pripravo za potopitev v ledeno vodo in odsotnost resnih kontraindikacij enkratno potopno oseba s "povprečno" zdravje lahko premika brez težav.

Seveda, je zelo zaželeno, da pred tem postopkom "ekstremno", da se posvetuje z zdravnikom, terapevtom in držati 10 osnovnih pravil.

1. 2-3 dni in začeli navaditi svoje telo na mraz: nekaj dni, da sprejme kontrast tuš, nato nalijemo hladno vodo, vendar ne v tuš, in iz bazena ali vedro.
2. 3-5 dni pred potopom, da se zmanjša uporaba izdelkov, ki vsebujejo vitamin C, kot so citrusi, šipka in zelišč. Ti izdelki so dovolj močni, da spodbujajo sistem človeški imunski in potapljanje pod ledom, je eden izmed najbolj ostre "poživila", tako da, če je to stvar "predaleč", gre nasprotno učinek in sistem imunski začne padati. Ta odtenek je treba upoštevati nekaj dni po padcu, kot nadledvične žleze nadaljevala še nekaj dni, sproščanje močnih protivnetnih hormonov.
3. Pripravite udobna oblačila, ki je lahko tako enostavno odstraniti in jih na hitro. Zaželeno je, da nima tipk (gor enostavno fiksira na zadrgo), vezalke, ki je prišel iz vode, je mogoče enostavno postaviti na, ne da bi morali zamrzniti. Lahko tudi s preprogo, na kateri bo stal, dokler robčki.
4. Dve uri pred potopom morate s peto obrok (ne pa tudi sami potapljanje), kot potopitev telo začne čim bolj vaš "gorivo" za vaše ogrevanje porabijo, zajem vseh sredstev telo.
5. Če ste novi v tem poslu, potem ne bi smeli začeti potop pod led pri temperaturi -10 ° C - to je zelo nevarno. Boljše poskus pri temperaturi od 3 do 5 stopinj pod ničlo. Če je temperatura zraka pade pod - 7, ne potopite Opravila.
   
6. Prorub mora izbrati pravilno opremljen z zanesljivim lestve ali plitvo obalo.
7. Preden je treba potapljanje temeljito ogreti s pomočjo squats, maha z rokami, skoki - tako bo telo bolje, da se potopite v ledeno vodo.
8. Pojdi v vodo ne bi smeli prepočasi in ne prehitro - poskusite, da bi potop čim bolj "gladko".
9. V nobenem primeru ne sme piti alkoholnih pijač pred potopom, saj bo telo težje, da se ogreje po tem, kakor tudi morebitno pretrganje krvnih žil. "Potem," če je toliko želiš, potem lahko vzamemo za toploto - da bi nekaj požirkov.
10. Po potapljanju, oblečena v suha oblačila, je najbolje, da se ogreje s toplim čajem.

"Pretiravati" to ni priporočljivo kopanje v luknjo, sicer bo telo začelo SuperCool. Čas optimalna za iskanje v ledeno vodo - 10 sekund. To velja za "neprofesionalci" v tem primeru. V tem času lahko upravljate samo potopite tradicionalno trikrat - in to bi bilo dovolj. In fotografija od vaših prijateljev ali sorodnikov tudi časa za to :)

Dip ne moreš?

Ni vsakdo lahko sodelujejo v "svetem" potapljanje:
• zaradi povečanja nadledvične sladkorja v krvi, je taka kopel kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni;

• hipertenzivna in ljudi, ki trpijo zaradi aritmije, prav tako ne bi smel sodelovati pri potapljanju, saj lahko izzovejo hipertenzivna kriza, srčni infarkt ali možgansko kap zaradi vse večjega pritiska;
• potapljanje ni priporočljivo za ledvice in sečil;
• kontraindicirana v "ledeno" potapljanje prihodnjih mumije, kot lahko žilni stres povzroči prezgodnje kontrakcije.

Izbira je vaša - in ki so pripravljeni, psihično in fizično, vse lepo, potapljanje in sveti ablutions. Ostanite zdravi!