Spomladi našega telesa je težko. Beriberi, mokro vreme, pogosti prehladi in vpliv na naše dobro počutje in na razpoloženje in lepoto kože, las in nohtov. Obstajajo živila, ki so še posebej koristno spomladi, pa jih preprosto vključite v svojo prehrano.
Naše zdravje je še posebej potrebujejo podporo v spomladi - v novi sezoni prišel na pomoč uravnotežena prehrana pravica. Spring prehrana je treba spreminjati, pusto na sadje in zelenjavo, žitarice vključi v meniju, poskusite jesti majhne obroke, vendar pogosto - 5-6 krat na dan. Kateri izdelki morajo biti v družinski prehrani spomladi, in zakaj?
mlečni izdelki
Skuto, jogurt, kefir, fermentirano pečen mleko - vsebuje vitamine iz skupine B. Ti normalizirati živčni sistem in podporo imunskega sistema.
Žita.Ni čudno, da pravijo, kaša - naša moč. Žitna ne le nasiti telo koristnih vlaknin. Skoraj vsa žita - odlična vir vitaminov in mineralov, ki je bedel nad lepoto kože, las in nohtov. Vodja "koristnosti" - ovseno kašo.
Orehi in jabolka
Iron izdelki skrbijo za normalno raven hemoglobina v telesu, in to pomeni, da se bo rešil iz vrtoglavica, depresija in splošna oslabelost.
Čebula in česen.Hlapne in antioksidantov, ki so znani za čebulo in česen - veliko zagovornikov spomladanskih prehladov. Vendar je potrebno tudi za normalno delovanje endokrinih in živčnega sistema. Posebej uporabne zelena čebula, ki se zlahka rastejo na okensko polico.
suhega sadja
Zelo koristno za črevesje deluje pravilno, polnjenje telo z vitamini in elementi v sledovih za dobro vzdrževanje srčne mišice.
Citrus.Bogata z vitaminom C, - je potrebno za dopolnitev zalog na dnevni osnovi.
In se prepričajte, da vprašati okatera hrana pomaga, da žensko lepoto
