V zadnjem času, chia semena so še posebej priljubljena med zagovorniki zdravega načina življenja in pravilne prehrane. Kaj je tako koristno, da se bo superfud in kakšne zdravstvene težave pomaga obvladovati?
Chia semena - to ni nič tako kot semena španskega žajblja. Uporaba teh semen za zdravje je že večkrat izkazal znanstveniki. V žličko semen vsebuje samo 60 kalorij, brez sladkorja v njih, vendar je beljakovine in maščobe, tako da so popolnoma nasičen, Energize, pomoč ne preveč jesti. Kaj še tako koristni, ti drobnih semen?
Zdravje srca in ožilja
Chia semena za hujšanje / istockphoto.com
Chia semena vsebujejo esencialne maščobne kisline omega-3 in omega-6, ki izboljša zdravje srca in pomaga normalizirati krvni tlak. Kot je znano, je uporaba morskih rib, ki vsebujejo te koristne maščobne kisline, lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, hipertenzija, tromboza, in miokardnega in kap. Vsebnost teh maščobnih kislin v Chia semen je velikokrat njihova vsebina v ribah.
Dodatki za hujšanje
Chia semena - odlično orodje, ki vam pomaga organizirati vaš metabolizem in izgubijo težo. Vsebujejo topno vlakno, ki je sposoben absorbirati do 12-krat več vode, zaradi česar izhaja iz telesa odvečno holesterola in toksinov, pospešuje presnovo in otopela čutila lakota. Te čarobne "semena življenja" v želodec obrača v gel, ki upočasnjuje pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo in tako preprečuje nastajanje maščob.
imuniteta
chia semena za črevesne / istockphoto.com
Chia semena, zaradi svoje uporabne strukture, okrepiti sistem imunski, ima preventivni učinek proti raznim prehladom. Imenujejo se tudi analog farmacevtskih antibiotikov, vendar pa tudi pomaga pri celjenju ran. Poleg tega ta kalcij vir, na primer, dve žlici semen vsebuje 6-krat več kalcija kot kozarec mleka.
Superfudy - izdelek imenovan užitne zdravil, in chia semena med njimi niso zadnje mesto.
Preprečevanje zaprtje
Chia semena so ugoden učinek na celotnem prebavnem sistemu, in vse zaradi vsebnosti topnih in netopnih vlaken. Ti normalizirati delovanje črevesja, izboljša peristaltiko in pomoč za spopadanje z zaprtjem.
Dodatna energija
Chia semena so znani že dalj časa, vendar pa je "v modi", so bili še pred nekaj leti. Tudi plemena Maya in Azteki so jih uporabljali kot energijski stimulans in vzdržljivosti. Te lastnosti Chia semen ohranjene do sedaj so znanstveniki trdili, da so enako učinkoviti kot energijskih pijač.
Prav tako vas bo zanimalo, v katera hrana vsebuje holin in zakaj je bilo tako koristno
