Prvi april 1. aprila je

Samo eno minuto nalezljive smeha pomaga obvladovati utrujenost, navijanja in močno izboljša vaše razpoloženje.

Od otroštva, se spomnimo na izjavo »Smeh podaljšuje življenje" in da ima zelo znanstveno podlago. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da za fizično zdravje in njihovega pozitivnega dojemanja nekaterih centrov svet sestane v možganih, od katerih je stimulacija zdravi številne bolezni.

Najvarnejši, najbolj naravna in cenovno ugoden način spodbujanja teh možganskih centrov je smeh, možgani upočasni proizvodnjo stresnih hormonov - kortizola, adrenalina in noradrenalina. Hkrati pa pospešuje razvoj "sreča hormona" serotonina in dopamina, in "hormona sreče" endorfin, ki pomaga obvladovati kronične utrujenosti, stresa in depresivnih stanj.

Dobrih razlogov za smeh koristi za zdravje

1. smeh pomirja

Smeh pomaga proizvajajo endorfine, ki pomagajo obvladovati žalosti in draženje. Western raziskava psihologov je potrdila, da je, ko gledaš smešno raven draženje komedija večkrat znižale. Poleg tega je razpoloženje ljudi tudi postavljeno idejo, da bodo kmalu smeh od srca.

2. Smeh izboljša stanje kože

Če ste pogosto smejal, drage lepotne tretmaje na kozmetičarka, boste potrebovali veliko kasneje kot preveč resne ljudi. To je opazil, da smeh vodi do aktivnega dela obraznih mišic in izboljšuje krvni obtok, zaradi česar je stanje kože izboljša in gube pojavijo mnogo kasneje.

3. Smej za povečanje odpornosti

Dokazano, da smeh pomaga pri boju proti nalezljivim boleznim. Nekaj ​​minut smeha prispeva k sproščanju respiratornega trakta velikega števila protiteles, ki ščitijo proti bakterijam in virusom. Poleg tega, smeh pospešuje nastajanje levkocitov, ki pomagajo pri soočanju z različnimi resnimi boleznimi, zlasti z rakom.

4. Izboljšanje delo srca in ožilja

Zaradi smeh širi krvne žile in krvni obtok se aktivira. Smeh pomoč zniža krvni tlak, je strjevanje krvi in ​​zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov. Utrpela napad potrebo srčni za smeh, da bi preprečili ponovnih napadov.

5. Smeh pomaga, da izgubijo težo

Smeh - to je dobra in enostavna aerobna vadba, saj v njej vaša pospeši dihanje, količina vdihanega kisika preveč, ki stimulira srčno-žilni sistem. Nekateri strokovnjaki pravijo, da smeh pripomore k "notranjo masažo vseh organov." Prav tako krepi trebušne mišice, hrbet in noge. Eno minuto smeha se lahko nadomesti 15 minut s kolesom. Nalezljiva smeh za eno uro povzroča telo, da gorijo do 500 kalorij, kot aktivna usposabljanja fitnes.

Prav tako boste zanimalo, kot šalo ali predvajanje ljubljene od 1. aprila.