Če otroci ne dojemajo znanje, lahko problem ne leži v svojih intelektualnih sposobnosti, in nezadostne ali nepravilne prehrane za otroka možganov.
povečanje človeških možganov - to je zelo lačen organ, ki absorbira veliko količino hranilnih snovi iz hrane, da vstopijo v telo. Zato je pomembno, da otrokom prave hrane za normalen razvoj.
TOP ponujajo 10 različnih vrst izdelkov, pozitivno vplivajo na delovanje možganov, ki jih je treba vključiti v otroški prehrani.
losos
Maščobne morska riba vsebuje koristne za delovanje možganov maščobne kisline omega-3, katerega uporaba izboljša kognitivne funkcije možganov. Otrok se lahko daje s sendvičem s praženo ali Pijani lososa in zelenjavo (narezano kumar, paradižnika in solate).
jajca
Rumenjaki vsebujejo holin, element, ki izboljšuje spomin. Študent lahko dajo večerjo jajcem omleto ali med dve rezini celih kruha zrn.
arašidi
Vir vitamina E, antioksidant, ki ščiti živčne membrane v možganih. Neslani arašidi lahko dodamo kateri koli solato, in arašidovo maslo je zelo okusna s svežim kruhom.
cela zrna
Človeški možgani za pravilno delovanje potrebuje določeno količino glukoze. Cela zrna in vsebuje glukozo in maščobe (ki ureja vstop glukoze v krvi), pa tudi vitamine, krme živčni sistem. Nakup za sebe in svojih otroških izdelkov iz nebeljene moke ali celotno pečemo svoj kruh.
ovsena kaša
To je najboljši zajtrk za otroka, saj ovsena kaša vsebuje vitamine E, C, kalij in cink. Ti elementi in vitamini lahko pomaga vaši otroci dosežejo svoj polni intelektualni potencial. Oves lahko skupaj moko pecivo, kolački, cheesecakes, ali pa samo prepražimo skupaj z orehi na ponvi suho in ponudimo s nesladkanega jogurt ali mleko. Če naredite sadni in zelenjavni sokovi zjutraj, dal malo surovega ovsena kaša v sok.
jagode
Jagode, borovnice, češnje, maline, robide in druge vsebujejo antioksidante, ki preprečujejo raka. Študije so pokazale, da v posebni jagode in borovnice izboljšanje spomina in semena v maline, jagode, robide in jagode so bogate z omega-3. Lahko dodamo svežo sadno solato, zelenjavne jedi, kosmiči ali pa je preprosto napačna.
pulz
Zelo uporabne fižol, grah, čičerka (garbanzo fižol) in leča, maslu proteina in tako imenovani kompleksni ogljikovi hidrati (ki nekoliko poveča krvni sladkor) in vlakna, plus vitamini in minerali. Stročnice lahko jedel z vsemi paradižnikovo omako kot prilogo ali kot dodatek k solati.
Multi-barvne zelenjava
Paradižnik, brokoli, jajčevci, buče, korenje, špinača, paprika, sladka koruza - zelenjava svetle nasičene barve so visoko količino antioksidantov, ki obnovo poškodovanih celic. Naj otroci cut sveža zelenjava ali pa omake za testenine z veliko zelenjave sestavin.
Mleko in jogurt
Mlečni izdelki so bogati z beljakovinami in B vitaminov, ki so pomemben del rasti možganskega tkiva, Tvorba nevrotransmiterjev (kemična oddajniki med nevroni in nevroni izvršilnega celice. To ustvarja možnost združevanja posameznih nevronov v celostnem možganih in ga omogočajo sposobna izpolniti vse svoje raznolike in vitalnih funkcij -. Ed) in encime (encimi - Ed).. Nakup nesladkanega jogurt za otroke, z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, mleko, jogurt in fermentirane peče mleko za krepko zajtrk pred šolo.
puste govedine
Pusto meso - vir železa in cinka, ki prispevajo k izboljšanju kognitivne funkcije možganov. Uporaba pustega mesa s hrano bogato z vitaminom C (paradižnik, papriko, pomaranče, jagode) pomoči telo absorbira več železa.
