Skozi adolescenci in odraslosti razvijati prsi, dokler ne sprejme končne oblike in velikosti.
Na žalost, lahko nekatere bolezni resno škoduje zdravju mlečnih žlez. To je razlog, zakaj moramo poskusiti ohraniti zdrav način življenja in sprejeti vse potrebne preventivne ukrepe.
Strokovnjaki so povedali o najbolj pomemben način, da skrbijo za zdravje svojih dojk.
Ali masažo. Redna masaža dojk - to je eden od najboljših načinov za okrepitev krvi in limfe v tkivih. Začni nežno masažo pazduho, nato stransko površino prsnega koša in končnega blagega pritiska na bradavic.
Ne mešajte samo-masaža z redno dojk self-pregledu, ki omogoča čas za odkrivanje neobičajnih sprememb.
Naj bo vaša teža v normalnih mejah.Ženske, ki trpijo zaradi debelosti in prekomerne telesne teže imajo povečano tveganje za razvoj raka na dojki v primerjavi s tistimi, katerih teža se hrani v mejah normale. Normalna teža vam omogoča, da je uravnotežena prehrana, redno gibanje in zdrav način življenja na splošno.
vaja
Dnevna vadba aktivira limfni sistem in pomaga odstraniti strupe iz telesa. Nacionalni inštitut za raka opozarja, da lahko vadba zmanjša tveganje za nastanek raka, ki ga 20-80%. Tudi vadba spodbuja izločanje hormonov, ki varujejo telo pred razvojem rakavih celic in omogočajo ohranjanje normalne teže.
Ne pustite, da znoj.Med znoj od telesa, da splaknete tekočine, v kateri je potreb več. Znojenje med vadbo ali savno podpira imunski sistem, v zdravstvu in vam omogoča, da zdrave prsi.
Vzdržijo pitja alkoholnih pijač. Povečano uživanje alkohola vodi do kopičenja toksinov v telesu in moti organe izločanja. Kot rezultat, saj vodi do zastajanja tekočine, povečano tveganje za nastanek raka in vnetja. Preveč poraba poveča še alkohol z 20%tveganje za razvoj raka na dojki.
Odkrijte svojo družinsko zgodovino. Več kot 15% diagnoze raka dojke, povezane z genetsko predispozicijo. Če je bil kdo v družini trpi zaradi raka na dojki, je tveganje za dedovanje povečuje. Prav tako je pomembno, da se zavedajo svoje genetike izvesti več raziskav, ki bo identificirala bolezen prej.
Redno iti k zdravniku za posvetovanje. Ker lahko rakave tumorje, ciste in drugih bolezni prsnega koša kažejo na številne dejavnike, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom, vsaj enkrat na tri leta. Ko ste vsaj 40, še posebej, če imate neugodne genetike, pregledovanje potrebo, da gredo vsaj enkrat na leto. Nujno je, da redne ankete se je začela 10 let pred starostjo, ko vaša družina prvič odkrili bolezen.
Pijte veliko vode.Voda služi kot gorivo za celice, in ima pomembno vlogo pri zagotavljanjem vitaminov, mineralov in drugih hranil. Plain čista voda nam omogoča, da odpravi strupov iz telesa in normalizira limfne in krvnega obtoka sistemov.
In se prepričajte, da vprašati o Zakaj lahko boli prsi in v vsakem primeru nujna potreba teči k zdravniku
