zdravo spanje
To je preprosto rešitev za lepoto kot za noč v telesu je pravi čudež - "popravilo" vseh sistemov in organov. Sleep Vrednost je odvisna od ko si šel v roke Morpheus.
Če imate nespečnost, da je zelo dobra skodelica toplega čaja z melise in mete.
nega kože
Tako, da je imela koža časa za počitek in bo obnovljeno zjutraj, je pomembno, da se odstranijo make-up, čistijo kožo s posebnim kozmetika (gel ali peno, klinser, tonično) in uporablja vlažilno in hranljivo kreme 1-2 ure pred spanjem.
Koristne lahek obrok
Pomembno je, da ne preveč jesti pred spanjem, in v resnici smo zelo radi jedo okusno v prepovedanem času. Torej, je bolje, da kosilo v zloglasnih 18 ur (ko je prebavljene hrane, in telo dobi hranila in ne produkti razpada), in eno uro pred spanjem, da dobimo lahek prigrizek, tako da ne trpijo zahrbtno sesanju pod žlico.
pitje režim
4 ure pred spanjem pijače bi morali omejiti meni, tudi mineralna voda ali zeliščni čaj lahko povzroči otekanje obraza. Kava in alkohol - največji škodljivci v naši lepoti, saj zjutraj pokvarijo polt, in v nosno-ustnične trikotnika pojavi staryaschie "gub.
izmenično douche
Magic orodje, kot so "toboganu" temperature - neke vrste toničnega zadolžen za kožo in živčni sistem. Dovolj je 3-5 temperaturnih premikov dobesedno izžareva živahnost. To je še vedno uporablja svetlobno make-up - in lahko vstopijo v nov dan srečen.
