Kateri od ženske ne želijo nekaj tednov pred praznikom izgubiti nekaj dodatnih kilogramov? V takih primerih se dekleta pogosto uporabljajo monodiets.
Katere so podatkovni tipi prehrane? Ali monodiets pomoč pri hujšanju? ali so koristi ali škode za človeško telo? Vsa ta vprašanja so v interesu mnogih, ki želite hitro znebiti dodatnih kilogramov.
Prednosti in škoduje mono / istockphoto.com
Z vidika teže učinkovitosti izgube, mono-prehrana je povsem upravičeno, in teža res izgine zelo hitro. Toda z vidika varovanja zdravja s to dieto vse ni tako rožnato. Po mnenju zdravnikov, monodiets prinašajo več škode kot koristi. Seveda, lahko, zahvaljujoč tej tehniki, popravi svojo obliko, vendar jih občudujem, je verjetno, da bo le endokrinolog.
Vse to pa zato, ker, če je taka prehrana ne samo, da je telo odvzeta potrebnih snovi, ampak tudi prenasičena z eno vrsto izdelka, ki se bo sčasoma preneha samo izenačene. Bistvo te diete je v tem, da se presnova proizvoda porabi več energije, kot je lahko dal telo, tako osebo in izgubijo težo.
Poleg kalorij moramo vsak dan za vadbo (20-30% vrstnem redu), še vedno potrebujemo kalorij za osnovno presnovo (od srca, ledvic, gastrointestinalnega, CŽS, možganov, respiratorne, generacije hormoni). In za vse te procese, potrebujemo energijo.
Tudi na vsaki Vdihnite in izdihom, blink, pošiljanje živčnih impulzov v, in še veliko drugih stvari, ki se dogajajo v našem potreb telesa energije.
Prednosti in škoduje mono / istockphoto.com
Znotraj kalorij še vedno "skriva" v tri glavne hranilo:
- Ogljikovi hidrati so bistvenega pomena kot vir energije
- Beljakovine so gradniki mišic, kože, las, nohtov, del hormonov, krvnega imunoglobulin.
- Maščobe so bistveni za hormonskega sistema, gradbeni material celične membrane (so celične membrane, sestavljene iz maščob). Če prehrana ni dovolj maščobe, se celice ne morejo biti regenerira, in kot rezultat - je atrofija telesa.
Na primer, menijo, kefir prehrane. 100 g jogurta ima 50 kalorij, 6 g beljakovin, in 6 g ogljikovih hidratov 3,2 g maščobe. Paket liter jogurta na dan - 500 kalorij, to je manj kot eno tretjino energije, potrebne za primarno presnovo. Zanimivo je, da je za razgraditi maščobe, preveč, zahteva energijo. V primeru pomanjkanja energije se telo začne delati aktivno ščitnice, upočasnjuje vseh presnovnih procesov, da človek lahko preživi, kaj je.
Ko se telo uporablja, da porabijo 500 kalorij na dan, bo vse "ekstra" 100 kalorij gre v maščobo, in kot rezultat - 100% vračilo padla kilogramov.
Pred eksperimentirati z različnimi dietami in, posledično, s svojim telesom, je najbolje, da se posvetuje s strokovnjaki ali zdravstvenih storitev. Obstaja veliko kontraindikacij za navidezno benignih diete kot mono-prehrane. Pazi nase in svoje zdravje!
Prav tako vas bo zanimalo, da kako hitro shujšati za krvni skupini
