Poseben naboj ne more samo načrpati mišice trebuha in rokah, zaradi česar je telo lepo in fit, ampak tudi za učinkovito delo z očesnih mišic in izboljšanje vida. Naše oči utrudijo čez dan, posebne vaje zmanjša napetost, bo odlična preprečevanje kratkovidnost in na redno zaposlitev in na splošno bo omogočilo, da pozabite na očala.
V tem času gadzhetomanii ko smo porabili veliko časa za zaslone računalnikov in telefonov, neke vrste "odložitev" od očesnih mišic je treba. Tako kot vse druge vaje, posebne vaje za oči izboljša dotok krvi v celice tkiva očesa, zmanjšuje utrujenost, povečuje tonus mišic oči in izboljšuje vid.
Pred polnjenjem hitro podrgnite dlani drug proti drugemu, ko so dobri toplo, položila roko na očeh - držite za nekaj minut. Vrat Relax, ne seva, imejte glavo naravnost, ne zvijajo v različnih smereh, poskusite na delo skozi samo oči.
1.Hitro blizu in odprte veke - pomežiknil, štetje do 20.
2.Dvignite obrvi čim višje, trdi pogled naravnost in se sprostite. Ponovite 10-krat.
3.Poglej naravnost (če sprednja okna najdete na oddaljenih točka oči zaklepanje), držite pogled za nekaj sekund, nato pa poiščite na konici nosu. Ponovite do 10-krat.
4.Zapri oči. Počasi vozite zrkla v različne smeri - poglej desno, nato levo, gor in dol. Ponovite 10-krat.
5. Ali Vrtenje učencev v krogu - poskusite narediti to vajo z odprtimi in zaprtimi vekami. V vsako smer nekajkrat.
6. Draw oblik nos v zraku (brez odpiranja oči): krogi, kvadrati, poskusite napisati svoje ime.
7.Z odprtimi očmi poskušajo počasi pripravi neskončnosti znak, učenci počasi, gladko, brez nenadnih gibov, jasno prorisovyvaya osem.
Polnjenje za oči traja zelo malo časa, le nekaj minut, je mogoče storiti med domačo nalogo ali v pisarni, poleg monitorja. Ko redno vadili, v 2 tednih, lahko vidite dober rezultat - vizija bo izboljšala.
In se prepričajte, da vprašati o Zakaj imunski sistem je odvisen od barve vaših oči
