Obstajajo ljudje, ki so aktivno obisku sobo, sedel na pravi dieti, vendar ne more izgubiti en sam kilogram. Zakaj se je to lahko zgodilo?
Pogosto, eden od razlogov je uporaba mineralnih izdelkov, ki vsebujejo veliko skritih kalorij. Proizvodov, ki jih je treba obravnavati zelo previdno.
5 izdelkov s skritimi kalorijami / istockphoto.com
sončnična semena - to je zelo uporaben izdelek, ki vsebuje skladišče vitaminov in mineralov. Taka semena so obogateni v različnih antioksidantov, ki prispevajo k upočasni proces staranja človeškega telesa. Samo jesti sončnična semena zmanjšuje poslabšanje artritis in diabetes. Upravičeni vpliv imajo na srčno-žilni sistem. Vse prednosti te vrste semena, je mogoče navesti za dolgo časa. Vendar je treba razumeti, da je potrebno, da jih uporabljajo v svoji surovi obliki in v omejenih količinah, ker drugače, se jih lahko zlahka spodbujajo hitro pridobivanje telesne teže.
matice Sestavljen je iz zdravih maščob, ki so bistvenega pomena za naše telo, predvsem pa pošteno spola. Vendar pa so tudi zelo hranljiva izdelek. Tako, 100 g matice povprečju je 600-700 kcal. To je skoraj tretji del, in še več, dnevne potrebe prehrane povprečnega človeka. Zato mnogi, ki uporabljajo take uporabne matice, sploh ne vem, kako hitro in tiho, da bi dobili dodatne teže v telesu. Zato je treba matice porabi v dokaj omejenih količinah, v vsakem primeru pa jih ni, razen v celoti iz vaše prehrane.
5 izdelkov s skritimi kalorijami / istockphoto.com
alkohol - še ena skrita sovražnika vitko postavo. To je zato, ker v 100 ml močne pijače vsebuje vsaj 280-300 kcal, kar je enako celotno maso 200 g zrezek In ljubil z veliko deklet tekočine, ki vsebuje 100 g, z 300-350 kcal, in celo do 40 gramov sladkorja, ki je enakovredna 4 žličk.
suhega sadja - to je resnično "sive kardinal" prehrane mnogih ljudi, ki držijo pravilne prehrane. Mnogi od njih se uporablja kot alternativa namesto sladkarij, ne pa vsi mislijo, da so številne različice suhega sadja enakovredne kalorij čokolade. Na primer, 100 gramov suhe marelice vsebujejo veliko kalorij, koliko, in pet žličk sladkorja. Toda mnogi ljudje jih uporabljajo v neomejenih količinah, saj se šteje, uporaben izdelek. In res je res, vendar je uporaba suhega sadja mora biti zelo omejen. Vendar pa bi morali voditi evidence in uporabi sadja.
Izdelki so s fruktozo - zelo vabljivo, njihova imena in domnevno koristnih sestavkov. Vendar pa je to le dobra marketinška poteza, škodi zdravo obnašanje prehranjevanja. Vse fitnes palice in drugi podobni prigrizki so narejeni s fruktozo, ki je preprost ogljikovih hidratov. Če ste pozorno prebrali sestavo vseh fitnes barov, potem bo vsebovala vsaj 300 kalorij, od katerih ogljikovi hidrati - '60 A iz takih "koristne" Snacking glukoznega sirupa, palmovo olje in sladkor, zdrava prehrana je težko poklicati.
Prav tako vas bo zanimalo, da katera hrana lahko gorijo maščobe med spanjem
